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管理栄養士YUI

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Instagram @yui_nomu765 で健康レシピ発信中!
管理栄養士兼パーソナルトレーナーとして、ヘルシーレシピを提供いたします!ダイエットは我慢が必要?そんなことないです!美味しく食べて美しくボディメイクをしていきましょう!      

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    豆腐の肉しそまき

    豆腐 • 豚肉 • しその葉 • 醤油 • みりん • 酒
    • 二人分
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    グルテンフリー!米粉のチーズケーキ

    米粉 • 卵 • クリームチーズ • 塩 • ラカントor甜菜糖 • 生クリーム • レモン汁 • バニラエッセンス
    • 2〜3人分
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    【バター不使用】自家製コーンスープ

    とうもろこし • 玉ねぎ • オリーブオイル • 水 • 牛乳豆乳 • 塩胡椒 • コンソメ
    • 2人分
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    本格ハワイアン【ガーリックシュリンプ】

    レモン • バナメイエビ • バジル • 片栗粉 • 塩 • 玉ねぎ • にんにく • オリーブオイル • レモン汁
    • 2人分
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    生クリームなしで濃厚ヘルシーたらこパスタ

    ZENBヌードル • たらこ • アボカド • 無調整豆乳 • 醤油 • ノリ • シソ
    • 1人分
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    ZENBヌードルでヘルシー酸辣湯麺

    ZENBヌードル • ささみ • 豆腐 • たけのこの水煮 • ネギ • 椎茸 • えのきだけ • きくらげ • 鶏がらスープ • 醤油 • お酢 • 酒 •
    • 1人分
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    中華の定番!ヘルシー【酢鶏】!

    鶏肉 • にんじん • 玉ねぎ • ピーマン • 片栗粉 • 醤油 • 酒 • お酢 • 醤油 • ケチャップ • 酒 • 片栗粉 •
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      鶏肉でヘルシー青椒肉絲

      鶏肉 • ピーマン • たけのこの水煮 • 片栗粉 • しょうゆ • オイスターソース • 酒 • みりん • 塩胡椒 • 酒 • 醤油
      • 3〜4人分

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