chechee soeroyo

wortel • bulat ikan dori / potong sesuai selera (saya pakai dori fillet) • bawang putih • bawang bombay rajang kasar • daun bawang • garam (saya pakai sea salt)

telur • bawang putih • bawang merah • cabe merah • cabai rawit (kalau saya) atau bisa di sesuaikan selera • merica • bumbu ayam panggang • selada • teflon anti lengket • (no salt, mo msg, no oil)

bawang putih • cabe rawit (sesuai selera) • minyak zaitun untuk menumis • merica • sawi • ayam • selada • telur (rebus / telur mata sapi) (sesuai selera)

daging sapi tanpa lemak • jeruk nipis • kentang rebus • buncis rebus • selada air cuci bersih lalu tiriskan

ikan tuna fillet • wortel • selada • brokoli • kacang yang sudah di goreng • daun jeruk • kecap manis (saya menggunakan tropicana slim)

telur • tempe • cornet low calorie • seledri / daun bawang (sesuai selera) • bawang putih • bawang merah • merica • garam (seasalt) • gula • kacang polong • wortel • buncis •