esma

calabacin • patatas grandes • zanahorias • cebolla • Perejil • Quinoa • Mantequilla • Sal

arroz (mejor integral) • aceitunas con anchoa • tomates pera (si son pequeños) • potas al ajillo (mercadona) • Huevos duros

berenjenas • mayonesa (light mejor) • nueces • Sal • ajo medianos

lentejas cocidas • queso gouda (Aldi por ejemplo) • cangrejo • aceitunas con anchoa • tomate rosa • pimientos del piquillo • sal • pepino (opcional) • huevos duros (opcional) • Picatostes

miel • cacao • packs de galletas (en carrefour o mercadona los venden en una caja de carton pack de 2) • dulce de higo • leche • Nueces para decorar