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    Υγιεινή μακαρονάδα στη στιγμή

    σπαγγετίνι ολικής • Φρέσκα ντοματίνια • Φρέσκα μανιτάρια • ελαιόλαδο • σάλτσα ντομάτας • κεφαλοτύρι
    • 15'
    • 2 μερίδες
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    Ριζότο με κοτόπουλο και φρέσκα λαχανικά

    στήθος κοτόπουλο • Φρέσκα μανιτάρια • Πιπεριά πράσινη • ρύζι Καρολίνα • λαχανικών • κάρυ • Ελαιόλαδο για το τσιγάρισμα
    • 30'
    • 3 μερίδες
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    Υγιεινό ρόφημα σοκολάτας

    Κακάο άγλυκο • Κρέμα καρύδας • Στέβια • Κανέλα • Σοκολατάκι υγείας • Νερό
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      Υγιεινή σαλάτα με φακές

      Φακές • Ρύζι μπασμάτι • Κρεμμυδάκι φρέσκο • Πιπεριές Φλωρίνης • Καρότο • Δυόσμος • Ρίγανη • Κύμινο • Πιπέρι και αλάτι • Μηλόξυδο • ελαιόλαδο • Μουστάρδα
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        Μεσογειακό "κινέζικο" κοτόπουλο

        στήθη κοτόπουλο • ανάμικτα λαχανικά κατεψυγμένα • κριθαράκι ολικής • ντομάτα ώριμη σε κύβους • Σόγια σως κατά βούληση • Μουστάρδα κατα βούληση • Κάρι, αλάτι, σκόρδο κατα βούληση • Ελαιόλαδο για το τσιγάρισμα
        • 1 λεπτά
        • 3 μεριδες

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