Hamburguesas de garbanzos y quinoa
Maria Elena Villalobos @cook_7736005
Muy sanas, 100% veggies y nutritivas
Hamburguesas de garbanzos y quinoa
Muy sanas, 100% veggies y nutritivas
Paso a paso
- 1
Empezamos triturando(termo mix, batidora, licuadora, lo que quieran) los garbanzos junto con el resto de los ingredientes, excepto la zanahoria o papa.
- 2
Unimos la mezcla con la zanahoria o papa rallada ( preferí mezclarlas aparte para así mantener su estado sólido y un toque estético a las hamburguesas.
- 3
Se podrían freír y así serían más gustosas pero prefiero poco aceite! por lo que usé una sartén antiadherente y le coloque un chorrito de aceite de oliva a la mezcla.
- 4
Cuando el sartén esté bien caliente, se hace la forma circular con la mano y se colocan las hamburguesas
- 5
Dorar de lado y lado bien (dorado no negro!! jeje😅) y listo! a Disfrutar!!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Maria Elena Villalobos le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/pa/recetas/2892009
Recetas similares
-
Hamburguesas de garbanzos y quinoa
Les gustará a grandes y pequeños están deliciosas
-
Hamburguesa de quinoa y garbanzos
Utilizando lo que sobró de las anteriores recetas de quinoa y garbanzos hacemos estas hamburguesas riquísimas!
-
Hamburguesa Vegetal de Garbanzos y Quinoa
Una receta clásica de la cocina de aprovechamiento. Con lo que te sobra de aquí y allá, hacemos unas ricas y nutritivas hamburguesas veganas.
-
-
Hamburguesas de quinoa
🧅🧄🥕🥚🥖Ya conocemos las ventajas de este pseudocereal que es la quinoa tales como: nos aporta cantidad de vitaminas y proteínas, no contiene gluten, ayuda a la digestión y es muy recomendable para diabéticos. Y por si todo eso fuera poco, es muy eficiente con el uso del agua ya que puede cultivarse en secano y con riego moderado duplica los rendimientos.#revistacookpad
-
Hamburguesas de Quinoa
La quinoa aporta proteínas vegetales. Contiene mucha fibra y es muy saludable.Que la disfrutéis!
-
-
-
Hamburguesas de quinoa
Tanto al plato como en un bollito, estas hamburguesas vegetales son un pecado libre de culpa. La receta se puede variar de muchas formas, podéis hacerlas totalmente veganas, para celíacos...Iré dando opciones en el paso a paso de la receta.
-
Hamburguesas de garbanzos
Tuve que aprender a cocinarme por una enfermedad, nada grave.Así que empecé con la cocina de a poco y gracias a mi enfermedad descubrí que amo cocinar....saludos desde Córdoba, Argentina
-
Hamburguesas de quinoa y espinacas
Una manera diferente de comer hamburguesas, más sanas y apta para vegetarianos y gente que quiera comer sano.
-
Hamburguesas de garbanzos
Tanto si es para que los peques de la casa coman legumbres como si estamos cansados de tanta carne por un día, estas hamburguesas de garbanzos son un sistema fantástico para probar algo diferente, repleto de vitaminas y sin apenas calorías que nos permite disfrutar de una comida rápida pero muy sana.Es realmente fácil de hacer y si ya tenemos los garbanzos cocidos, es muy rápida de preparar. Mezclar todos los ingredientes, dejar que cojan algo de cuerpo en el frigorífico, darles forma y freír.
-
-
Hamburguesas de garbanzos
Me dan salido unas 7 hamburguesas.Las hice a la sartén, también se pueden hacer en el horno.
-
-
-
Hamburguesas de garbanzos
Aquí se puede ver la receta entera de las Hamburguesas de garbanzos: En el YouTube canal Las delicias de Elena:https://www.youtube.com/watch?v=Que-6XUSi-nB0&t=2s
-
-
Hamburguesas de quinoa y espinacas
Tengo que admitir que no fue hace mucho cuando descubrí la quinoa, y ahora se ha convertido en uno de mis esenciales, es ideal para comer en caliente con verduras, en ensaladas ... #mundo
-
Hamburguesas de lentejas, quinoa y berenjenas
Estás hamburguesas son muy sanas y nutritivas y la mezcla de lentejas con la quinoa, queda muy buena. #platoúnico
-
Hamburguesas de garbanzos
Hamburguesas de garbanzos, para tomar lemgumbres de otra forma menos tradicional.Hamburguesas de puré de garbanzos rellenas de jamón york y queso, horneadas con salsa bechamel y queso gratinado.
-
-
Hamburguesas de quinoa y calabacín
Me encantan este tipo de hamburguesas de verduras un sanas
-
Hamburguesas de quinua
Una excelente opción a las hamburguesas de res, pues son sabrosas y nutritivas...
karler -
-
Hamburguesas de quinoa y zanahoria
Estas saludables hamburguesas resultan de consistencia firme y muy suaves por dentro, pero mejor aún es que con solo unos pocos ingredientes simples la llenan de sabor! Tienen un efecto saciante y todas las propiedades de un súper alimento.
-
Hamburguesas de garbanzos y calabaza
Tenía excedencia de calabaza en casa, así que me dispuse a encender el horno y asarla toda para luego repartilas en porciones y congelar. Luego se me ocurrió hacer estas hamburguesas y quedaron genial.Por cierto, Sana, fácil, vegana y sin gluten. Se puede pedir más??
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/pa/recetas/2892009
Comentarios