Sin

(mediana) Zanahoria • Vainitas • Choclo • Habas • lata (140g) Atún en agua • Huevos • Especias (orégano, pimienta, ajos, romero) • Sal • papas amarillas en rodajas

de garbanzo cocido • Agua de garbanzo • aceite de oliva • limones pequeños • Pimentón en polvo (opcional) • Sal y pimienta

leche • yemas y 4 huevos medianos • azúcar rubia • pan (cualquiera) • vainilla • azúcar rubia

AVENA • HARINA DE SOYA, LINAZA O QUINOA • AZUCAR • HUEVOS • ACEITE • SAL • POLVO PARA HORNEAR • BICARBONATO

harina sin preparar (150 gr por taza) • polvo de hornear • azúcar blanca • Ralladura de naranja • aceite • yemas de huevo, mezcladas • de taza de jugo de naranja • claras de huevo • sal • Jugo de ½ limón • de taza de azúcar blanca (para las claras)

yogurt cremoso (griego) • huevos • azúcar rubia • aceite de girasol • polvo de hornear • maicena • harina de almendras • arándanos

maicena • almidón de mandioca • harina de arroz • leche • azúcar blanca • polvo de hornear • huevos • manteca o margarina al tiempo • Frutos deshidratados (kiwi, cerezas y dátiles)

Harina de arroz: • Harina de garbanzo: • maicena • sal • azúcar blanca • levadura seca • aceite girasol • leche • polvo hornear • goma xántica

mangos • leche de coco • cereal • aceite de coco • Miel • Nueces • colapiz

harina de maíz precocida blanca (la que usan para arepas) • agua tibia • sal • azúcar

avena en hojuelas • polvo de hornear • canela molida • mantequilla de maní • huevos • endulzante (usé fruto del monje) • pecanas picadas (o el fruto seco de tu preferencia, también puede ser chocolate picado)

avena • Brócoli al gusto (picado) • cdra de sal • Salsa de tomate • Queso mozarella • tomate cortado en rodajas • hot dogs cortados en rodajas • Orégano • Espárragos

Premezcla • Huevo • Azúcar blanca • Polvo de hornear • Jugo de naranja • Aceite • Ralladura de las naranjas

huevos enteros • Leche entera (o mitad evaporada mitad agua) • mantequilla sin o con sal • sal (solo con mantequilla sin sal) • polvo de hornear • harina sin preparar

pasta Barilla Protein+ Penne (la base estratégica 🎯 hecha con trigo y legumbres para disparar tu ingesta proteica sin cambiar el sabor original) • jamón de pavo en cubos (proteína magra de rápida asimilación que le da un toque brutal al gratinado) • salsa Alfredo ya lista (optimización pura ⚡ para ahorrar tiempo en la cocina sin sacrificar esa textura cremosa que buscamos) • queso mozzarella bajo en grasa rallado (el elemento clave para lograr esa costra dorada y crujiente en el horno) • queso parmesano rallado (aporta ese golpe umami y ayuda a gratinar como en restaurante) • ajo (para tunear la salsa de pote y darle un sabor casero potente 🌿) • cebolla (para tunear la salsa de pote y darle un sabor casero potente 🌿) • pimienta negra • aceite de oliva • spray vegetal

harina sin leudante • polvo de hornear • margarina • azúcar blanca • azúcar rubia • huevos • esencia de vainilla • Ralladura de limón • chispas de chocolate • confites de chocolate

​🥞 Polvo de proteína • ​🥚 Huevo entero • ​🥛 Leche de almendras • ​🌾 Harina de avena • ​🍓 Fresas frescas rebanadas • ​🍌 Plátano rebanado • ​🍯 Miel pura • ​🍫 Crema de cacao sin azúcar (o chocolate oscuro derretido)

pechuga de pollo cocida y desmenuzada • Pasta coditos • Papas medianas sancochadas y cortadas en cubos (3x3) • Pepino en cubitos pequeños (sin semilla) • aguacate(palta) en cubos (3x4) • Plátano pinton sancochado en cubitos • Durazno en cubitos (fresco o en almíbar bien escurrido) • –5 cucharadas de mayonesa (casera o comprada) • –2 cucharaditas de almíbar de durazno o miel/azúcar • limón • sal • pimienta (opcional)

cabrito en presas • chicha de jora semi dulce • cebolla grande sea blanca o roja picada en brunoise • ajo bien molido • loche rallado finamente • ají panca molido, 2 cucharadas soperas de ají mirasol previamente hervido sin venas sin pepa, y licuado • culantro (1/4 culantro licuado y 1/4 culantro bien picadito) • clavos de olor • Sal, 1/4 cucharadita 1 pimienta, 1/4 cucharadita comino al gusto y sazonador o ajinomoto (opcional)

Fruta favorita (mango, durazno, fresa, etc.) • Leche condensada • Leche evaporada • Queso crema • Gelatina sin sabor • Agua • Galletas (para la base, opcional) • Mantequilla derretida (para la base, opcional) • Canela en rama • Chocolate oscuro (para decorar)

(sancochada y deshilachada) Pechuga de pollo o gallina • Rama de apio • (en trozos) Cebolla roja • pequeño Cúrcuma fresca • (sin pepas ni venas) Ají verde • Ajo • tarro (aprox. 400 ml) Leche evaporada • Caldo de pollo • Pan francés o de molde (salado) • Nueces • Pecanas • Sal, pimienta y comino •

choclo desgranado • huevos • Sal • queso fresco (que tenga su punto de sal) • polvo de hornear

Fresas • Plátano • Avena • Leche sin lactosa • Stevia • (opcional) Hielo

harina arroz • maicena • harina de yuca • huevos • leche • aceite • polvo de hornear • canela en polvo • azúcar blanca • manzanas • Ralladura de naranja

+ 1/2 taza (para la mezcla final) Agua caliente • (en trozos) Higos frescos • Mantequilla • (en láminas) Champiñones • Espárragos • Harina sin preparar • Salsa inglesa • Salsa de soya clara • Miel de abeja • Asado de tira • Mermelada de papaya arequipeña • (dividida: 1 copa y 1/2 taza) Vino tinto •

harina común • polvo de hornear • bicarbonato de sodio • sal • mantequilla sin sal • azúcar rubia • azúcar blanca • huevo • esencia de vainilla • chispas de chocolate • Marshmallows chicos

harina de arroz • maicena • fécula de mandioca • Cacao puro en polvo • Cdta. Bicarbonato de sodio • Cdtas. Polvo de hornear • Cdta. Sal • Azúcar blanco • Aceite de girasol • Huevos medianos • Cdta. Vainilla • o leche entera •

harina de avena • polvo de hornear • aceite de oliva • huevo grande o 2 huevos chicos • sal • a 3 cucharadas de salsa boloñesa o salsa roja 🍅 • queso 🧀 mozzarella rallado o picado • hotdog 🌭 en rodajas delgadas • pollo deshilachado 🐔 • Tomate cortado sin pepas en cuadraditos 🍅 • aceitunas 🫒 negras en mitades • albahaca 🥬picadas

galletas de vainilla • mantequilla o margarina a temperatura ambiente • fresas • yemas de huevo • leche • maicena • de taza de azúcar • esencia de vainilla • Ralladura de medio limón