La lúcuma es mi fruta favorita y es originaria del Perú. Es una fruta pequeña redonda de más o menos 10 cm. de diámetro, su cáscara es de color verde oscuro cuando esta madura su color es amarillo íntenso es harinosa y tiene una semilla grande de color marrón oscuro. El Perú es un país que cuenta con una inmensa variedad de frutas, por lo que durante todo el año se puede disfrutar de diferentes jugos y batidos.🍵🍈

#MiRecetario Es una bebida refrescante y a la vez nutritiva, contiene vitamina C y a la vez es un reparador digestivo, contienen calcio, fósforo y hierro. #MiBebidaRefrescante #MiRecetaRefrescante

#delantaldorado #alternativas Aprovechemos al máximo lo que tenemos en nuestras despensas. Siempre tenemos por allí algo de avena y cocoa.

#FIESTASPATRIAS Para cualquier ocasión un cóctel de frutas y qué mejor para este mes de la fiestas prepara tu cóctel con las frutas de tu preferencia > un amiguito vino a visitarme y quería darse un gustito < le preparé un rico cóctel frutado y tenía ron cartavio Peruano >> le gustó mucho y quiso más jejejejjajaj cuando comienza no para > si no te gusta alcohol simplemente no le agregas el licor > no le agregué limón porque el agua con gas ya tenía > #Coctelcasero#

Realizado para mi hermana :3

Bien temprano después de hacer mis ejercicios y caminar 🏃‍♀️ bastante preparo un smoothie con mucho sabor, como ven con frutas de verdad 🍓 fresas, plátano 🍌 kale, yogur es una fuente de proteínas para la salud, como todos sabemos hay que cuidarnos en estos tiempos de crisis para estar bien reforzada porque gordura no quiere decir salud, todo lo contrario ver de que engordamos tanto 😂 debe ser de tanta masa que se prepara casi diario ufff de qué otra cosa puede ser, por eso me estoy pesando continuamente para mantener mi peso > y no sobrepasar de la cuenta >🤷‍♀️ #SMOOTHIEDEKALECONFRESASPLATANOYOGURTGRIEGO#

La puedes preparar en cualquier ocasión especial, fiestas o cumpleaños. Para San Valentín o Día de la Madre, tienes esta tarta Red Velvet, una de las más clásicas en estas fechas.🎂

Todos tenemos momentos con familia, amigos y nada mejor que disfrutar algo fresco y con frutas. Este cóctel es buena opción después de disfrutar de una buena comida, un buen aperitivo, nada mejor que la piña que es digestiva. Como dice el ilustre maestro, una comida sin vino es como un día sin sol jajaja. Les dejo mi creatividad que es humilde pero de lujo #mirecetario

Un cóctel fresco ideal para las fiestas que están llegando queremos algo así para nuestra mesa, para nuestros invitados hay varias opciones pueden ser servido con champagne, pisco whisky, etc o sin licor y sólo con frutas, quedó de lujo jajja para mi #MiRecetario

La Navidad en Perú nos cae en fechas en donde ya está haciendo calor, sin embargo se acostumbra a tomar "chocolatada" que no es más que chocolate con leche caliente. ¡Así se me ocurrió mejor convertirlo en un postre frío que se pueda disfrutar para calmar el calor!

https://www.instagram.com/reel/DEoK4yMumgj/?igsh=MTMzMXpqaWY3ajVpYw==

Matcha (Té verde en polvo) Es la hoja entera del té verde, un proceso especial de cultivo, recolección y secado, se muele para obtener un polvo fino y verde intenso que multiplica los beneficios del té verde. Un vaso de matcha equivale a 10 vasos de té verde en contenido en antioxidantes y valor nutricional. Además ayuda a adelgazar, reduce el colesterol y el azúcar de la sangre, etc. Desde hace tiempo he probado postres de Matcha, y siempre quize conseguir el producto; pero no es muy fácil de encontrarlo, por eso quiero agradecer a Hanna Lu 💖por traerme desde Taiwán el Té verde en polvo (Matcha).

Para hoy un antojito de dulce tenemos un rico tiramisú postre Italiano pero le hice su variante le cambie las galletas de champagne por las galletas María otra cosa lo hice sin huevo y quedo con buena consistencia ufff hoy estuvo un día con mucho sol 🌞y apetecia algo así muy fresco 😂👌 #TIRAMISUDEFRESAS#

#micocina un refrescante jugo frozen para darle la bienvenida al sol primaveral lo puedes hacer con cualquier fruta

#MICOCINA Esta vez y para finalizar esta semana con las letras del abecedario de la A a la Z preparé unos Noodles Somen 🥢🍜que se comen frío con una buena salsa que consiste en un caldo de pescado >el hondashi es el condimento principal en esta receta así como la salsa soja que le va dar un sabor muy rico a los fideos > se preparar colocando todo en la olla con agua hasta hervir y después lo dejamos en la heladera para que esté bien frío hasta la hora de servir. Anteriormente ya preparé soba con otro tipo de fideos echo con harina de trigo >hay varios tipos de fideos para esta preparación > 😋👌hay gustos para todos para los amantes de la comida japonesa si no la probaron aquí esta la receta es muy fácil nada complicada platos muy popular del día a día sobre todo que nos saca de apuro cuando estamos trabajando y no tenemos mucho tiempo #COMIDACASERANOODLESOMEN #

#desayuno #yococinoencasaconcookpad Esta receta de avena con chocolate usualmente se prepara con cocoa pero debido a la cuarentena lo prepararé con nesquik 🐰que tenía en casa y quedó igual de delicioso, disfruten.

#finde #delantaldorado #SOS Directo de la selva peruana una deliciosa aguajina heladita para aplacar este calor. Si lo congelas, quedan unos riquísimos helados. El aguaje es el fruto de una palmera, contiene altas cantidades de vitamina A (betacarotenos), vitamina E y C, además de hormonas femeninas que ayudan a las mujeres en la etapa de la menopausia. 😋🤓

En esta ocasión les traigo una sencilla receta de una torta de mousse de chocolate y galleta. Que la disfruten!

Mis familiares

Amiguitas les comparto este rico y sencillo postre. Pastel de Queso Frío con Mantequilla de Maní. Muy cremoso y bajo en azúcar, es como si estuvieras comiendo un chocolate con Maní.

#Mirecetario##Armatumenú# la piña es muy refrescante y se adapta a todo y nada mejor que preparar un buen cóctel para su fin de semana >

¡De la selva su fruta! Si mis cocineritas, esta fruta es cítrica, es de la Selva de nuestro País. La encontré en el mercado y me encanto toda las propiedades que nos regala este maravilloso fruto..y, que además es barata, ejemplo: AYUDA A COMBATIR LA!!!DIABETES!!!CONTROLA EL COLESTEROL, AYUDA A LOS RIÑONES, RICO EN NUTRIENTES, CONTROLA EL ESTRÉS Y LA FATIGA.Y también la usan para dar un brillo muy lindo a nuestro cabello, hay más... Investigue como prepararla, les comparto la forma simple de como prepararla.

#bicentenario Celebrando nuestra independencia, preparé por primera vez gracias a la receta de Rosa @RosaR4 y estuvo deliciosa!!! 😋 Salud por el Perú y sus 200 años!! 🇵🇪❤️

#ArmaTuMenu #MiRecetarioDelicioso y fácil de preparar.

#CocinaSana

Una receta fácil, nutritiva e ideal para chicos y grandes.. #favoritas

#DESAFIOFIT Comenzar el día con algo así es una alternativa muy saludable, tanto las frutas y verduras contienen grandes cantidades de antioxidantes pero siempre y cuando no abusar de los excesos, todo tiene que ser consumido moderadamente porque de lo contrario nos puede causar daño siguiendo una dieta balanceada>#BATIDODETOMATITOSBABYYFRUTAS#😍👌