Tortilla de avena con palta y pollo

Jazmin Mancilla
Jazmin Mancilla @cook_27256740

Aproximadamente
Calorías: 270
Proteína: 18.5
Grasa: 14.7
Carbohidratos: 16.9

Tortilla de avena con palta y pollo

Aproximadamente
Calorías: 270
Proteína: 18.5
Grasa: 14.7
Carbohidratos: 16.9

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Ingredientes

30 minutos
1 ración
  1. 1/2palta mediana
  2. Cebolla picada en cuadritos (la cantidad a tu gusto) (opcional)
  3. 60 grpollo desmenuzado (o a tu gusto)
  4. Tortilla de avena
  5. 50 gharina de avena
  6. 10 mlagua (o lo suficiente como para que la masa no se pegue)

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Pondremos el pollo a hervir o freír mientras hacemos todo lo demás. Dura aprox 15 minutos.

  2. 2

    Comenzaremos con la tortilla de avena. Mezcla la harina de avena con el agua hasta que tenga una consistencia que no se pegue en las manos y amásala por 3 o 4 minutos.

  3. 3

    Para hacer la tortilla usaremos una bolsa y un rodillo, vas a poner la masa hecha bolita dentro de la bolsa y la vamos a aplastar con el rodillo hasta que nos quede lo más delgado posible.

  4. 4

    Luego prendemos la hornilla y ponemos un sartén hasta que caliente un poco. Retiramos la tortilla de la bolsa (delicadamente) y lo ponemos en el sartén. 5 min por lado y está lista. Te quedará algo crocante.

  5. 5

    Mientras pelamos nuestra palta y la aplastamos con un tenedor hasta que quede como una crema. Sal, aceite y limón al gusto, yo le echo un limón y una cucharada de aceite de oliva.

  6. 6

    Luego a la crema de palta la mezclamos con las cebollas previamente picadas y lavadas, la movemos un poco y ya está listo.

  7. 7

    Para servir la tortilla la doblamos como un medio círculo y en un lado ponemos la crema de palta y encima le ponemos el pollo desmenuzado (deshilachado).

  8. 8

    Como paso adicional puedes freír un huevo o hervirlo para que este desayuno sea más contundente (yo esta vez freí un huevo y le puse mermelada de fresa natural que solo es fresa hervida).

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Jazmin Mancilla
Jazmin Mancilla @cook_27256740
Intento de vida fit y comida saludable💕
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Comentarios

Romy Repetto
Romy Repetto @romy_repetto
Qué receta más saludable Jazmin 😋 La tortilla de avena la fríes en sartén antiadherente o puedo usar teflón y freírla con un poquito de aceite de oliva?

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