Hamburguesas de soja
German L @GermanL
Caseras! Mucho más sanas y muchísimo más ricas que las industrializadas que venden por ahí! Y ni hablar de que son ultra económicas!
Hamburguesas de soja
Caseras! Mucho más sanas y muchísimo más ricas que las industrializadas que venden por ahí! Y ni hablar de que son ultra económicas!
Paso a paso
- 1
En un recipiente colocamos las dos tazas de porotos de soja ya cocidos y bien tiernos. Con un pisapapas los aplastamos (también se pueden procesar, pero a mí me gusta que queden algunos enteros)
- 2
En una sartén con un poco de aceite de oliva, saltear la cebolla y el verdeo. Condimentar con sal, pimienta y lo que gusten. En este caso usé provenzal (ajo y perejil).
- 3
Incorporar las cebollas al recipiente con la soja. Mezclar. Corregir la sal. Luego incorporar una cucharada de aceite de oliva y el almidón de maíz. Mezclar bien todo. Ya debería tener consistencia suficiente para darle forma a las hamburguesas.
- 4
Armar las hamburguesas del grosor que gusten. Yo las hice de medio centímetro aproximadamente. Y las dejé listas para llevarlas al freezer. Al momento de querer cocinarlas, hacerlo en una sartén precalentada, con un chorrito de aceite.
- 5
Pd: cuando las cocine subo foto
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A German L le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/pe/recetas/16423487
Recetas similares
-
-
Alitas de pollo al horno, con soja, miel y limón
#MiCocinaMi primera receta con la letra "A"A quién no le gustan las alitas?Hace ya un tiempo decidí probar a hacerlas al horno, en vez de freírlas y pude comprobar que están igual de buenas y además conseguíamos que fueran un poco más sanas.🤗
-
Alverjitas Verdes a lo Carmelita
Las alverjitas verdes, son otra variedad de Menestras. Son muy ricas y sobre todo muy económicas y fáciles de encontrar. Te cuento como las hice.
-
Hamburguesas de carne caseras
Las aprendí a hacer en casa de mis papas hace un tiempo. Son súper fáciles y ricas 🙌🏽
-
Palomitas de Maíz🇵🇪
Canchita o Palomitas de Maíz o Pop Corn, muchos nombres más, bien fácikea de hacer y económicas. -
Pita chips
#ECONÓMICAS #delantaldorado Antes los compraba para reuniones y más pero son tan fáciles de hacer y son tan versátiles que ya no compraré más 😊
-
Chilcano de Pescado
#Bicentenario De las sopitas más económicas, deliciosas y nutritivas :P
-
Croquetas de arroz
Siempre las hago con el arroz que queda, es una buena forma de no desperdiciar y son ricas. A mí me encantan y las como con ketchup, mayonesa y ají, o pasó por ahí tomo una y me la como tal cual.
-
Arepas Venezolanas
Las arepas me llamaron la atención por que las venden por las calles los hermanos venezolanos y las hice por curiosidad y salió muy rico. Claro con la enseñanza de una amiga de venezolana; estoy agradecida a Dios por todo .
-
Hamburguesas Caseras de Pavita a lo Carmelita
Sencillitas y económicas. Hamburguesas de Pollo, Pescado, Carne de Res, también de Pavita...te digo como las hice..... -
Ensalada de atún 🐟
Rápida, sencilla pero muuuuy sabrosa y nutritiva!*Lo acompañe con unas ricas lentejitas, seguí la receta de @dianacarolina de "lentejas caseras" 👌*#ComidaSaludable
-
Fetuccinis al huevo
#ECONÓMICAS Me encantan las pastas y siempre quise hacerlas por mí misma así que me animé y las preparé 😊
-
Picante de habas con mollejas de pollo
La carne de res puede ser reemplazada por opciones más económicas e igual obtenemos platos ricos #ECONÓMICAS
Tacjoy -
Hamburguesa de atún con harina de avena y quinua, + pulpa de almendra a lo Carmelita
Muy ricas, económicas y saludables...en la despensa tenemos todos los productos que usaremos para estas hamburguesas.Te digo como las hice. -
Hamburguesas de Garbanzos Vegano Con Espinaca al Horno !🥕🧅🌿
#SALUDABLE# los garbanzos son fuente de alto valor nutricional tanto para niños como para adulto entonces hay que consumirlo bastante en todos> para llevar una vida sana y para que quede más consistente le agregue harina de soja en otra ocasión le puse harina de avena >aquí las harinas son 100% confiable por lo menos no hay alteración en los producto > no es como en otros país que hacen su negocios adulterando los productos hay que tener en cuenta todo eso para nuestra alimentación no vamos a comprar gato por libre 😏 #HAMBURGUESASDEGARBANZOSCOESPINACAALHORNO#
-
Pastel de Feira 🥟🥟BR
#MICOCINA El sábado con más tiempo me inspiré y preparé un Pastel de feira de la culinaria Brasilera br. letra P , el pastel llegó a Brasil por medio del los inmigrantes japoneses donde se preparaba bastante guioza y los Rollitos Primavera, desde ahí surgió la adaptación y la idea de los famosos pasteles que ahora son tan populares en BR, se venden muchos en las feira en las fiestas populares donde encontramos diversos tipos entonces vamos a preparar y son tan simples lo mismo la masa lo preparé con poquitos ingredientes quedó > excelente como piqueos y el relleno es de su elección lo ideal es comerlo con Tabasco > 😋👌#PASTELDEFEIRACASERO#🙌 -
-
Postre de Chocolate
Hola amigos y amigas en. Este día vamos comer mes de febrero con un postre muy rico y especial dónde usaremos un ingrediente que todos nos gusta que es chocolate así nada más que decir espero que le encante está receta ^^
-
Hamburguesas de Carne!
para hoy degustemos de una deliciosa y económicas hamburguesas con ingredientes que le dan el toque y sabor..también podemos hacernos un sándwish acompañarlo con arroz, tallarines etc a su gusto #LACOCINANOSUNE# -
Tortitas de Espinaca con Queso a lo Carmelita
Muy ricas, fáciles y económicas. Perfectas para un snack, la cena o un antojito. Te cuento cómo las prepare.... #Vegetal -
Tomates Rellenos al horno!
#delantaldorado Les traigo una receta bien rápida, práctica a la vez saludable, deliciosa sin mucha complicación porque estoy apurada y no tengo mucho tiempo pero sí quiero compartir esta delicia para las personas que están igual que yo sin tiempo comiendo rico jajjajja todos queremos así recetas bien caseras económicas con los vegetales de la temporada sin desperdiciar nada, todo lo que sobra se aprovecha en otra receta > #verduras -
Frijol de Soja (soya)
Tengo frijol Soja (soya). Los granos de soya son ricos en proteína y fibra dietética y al mismo tiempo son bajos en grasa. Normalmente se venden secos, pero también puedes encontrarlos frescos. Una vez cocidos, puedes usarlos en varias recetas, incluyendo sopas y salsas. Leche de soja podría ser una muy buena opción, PERO, lo dejaré para luego, tengo aún leche de almendras, por lo que, mejor voy a preparar un rico, sencillo, económico y deli guiso con estos frijoles. -
Salsa Roja de Carne con Polenta 🇵🇪
Amiguitas BUENISIMOOOO, fácil y muy rica la Salsa de carne con la Polenta, excelente combinación. En esta oportunidad me apoyé usando los sobrecitos que ya los venden en los supermercados, ahí ahorro tiempo y dinerito!!! De ahí que esta preparación sale económica, ni cuenta se dan si NO usaste todo lo que se necesita para hacer esta salsa😅👩🍳💐 -
Pizzas 🍕 con Base de Harina de soja Con Jamón y Palmitos! 😋👌
Para los amantes de pizzas caseras queremos prepararlo en casa con todos los protocolos de higiene Y TE VA SALIR GRANDE PARA COMER BASTANTE SIN TENER QUE GASTAR MUCHO 😍y nos damos ese gustito para fin de semana disfrutar bastante y su preaparción es más fácil de lo que imaginan el secreto esta en el relleno que le pongas eso lo hace diferente y estoy usando la harina de soja pero pueden hacer con la harina que tengan en casa >#PIZZASCONBASEDEHARINADESOJACONJAMÓN# -
Ensalada de Verduras con Frijol Negro
#yosoyasiLas ensaladas son muy fáciles de preparar y son muy saludables. Esta vez, le puse frijol negro cocido, que quedó del almuerzo de ayer y le dio más color y sabor.El aliño lo preparé, usando el líquido donde cociné los champignones, así no desperdicias nada.
-
Sopa de Lentejas 🇵🇪
#BicentenarioUna deliciosa sopa de legumbres, en cañete lo conocen como lentejitas verdes y recién cosechadas son mucho más ricas, también son conocidas en la parte norte como zarandaja.
-
Puré de Coliflor con Leche de Soja!
#SALUDABLE En el mercado encontré coliflor amarilla lo mismo hay en morada pero quise hacer un puré que por cierto en mi casa pensaron que el puré era de papas, su textura es casi igual porque se hace el mismo aderezo y tenemos algo rico y nutritivo en conjunto con la leche de soja y por otra parte hay que explorar los vegetales que tenemos más próximo #delantaldorado -
Crema de habas 🇵🇪
#MiCocinaLos nutrientes de las habas frescas son muy similares a los de los guisantes, son ricas en vitaminas B, C y caroteno, así como en calcio y fósforo. -
Hamburguesas de atún
Es muy importante añadir la harina de maíz o pan rallado para unir aún más los ingredientes
-
Hamburguesas Saludable de Tofu y Pechuga de Pollo!
El tufu y las pechugas ambas combinación son bajas en calorías y rico en proteína en casa mi Mamá acostumbra a preparar estas hamburguesas saludables nutritivas acompañarlo con su ensalada y salsa preferida.#Maratónderecetas
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/pe/recetas/16423487
Comentarios (6)