Yogur descremado con avena y amaranto. Súper rico y completo!
Geraldine❤ y su ingenio en la cocina. @cook_9252905
El consumo constante del amaranto brinda numerosos beneficios a la salud:
Aporta tanto la cantidad como calidad de proteínas, lípidos, almidones, carbohidratos, vitaminas A, C, De y Que, así como minerales;
es una fuente importante de lisian, un aminoácido que favorece a la ejecución de las funciones cerebrales;
facilita el proceso digestivo;
ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre gracias a sus grasas insaturadas;
es libre de gluten;
contiene escualeno, ideal para el cuidado de la piel y enfermedades como el cáncer y estreñimiento;
tiene altos niveles de calcio, hierro y vitamina C, lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo enfermedades como anemia y osteoporosis;
es rico en ácido fólico, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades neurodegenerativas. Mi suegra me trajo este alimento por que estoy dando de amamantar y la verdad es un "súper alimento" para chicos, embarazadas, deportistas, etc. Lo súper recomiendo junto con la chía y la quinoa. :)
Yogur descremado con avena y amaranto. Súper rico y completo!
El consumo constante del amaranto brinda numerosos beneficios a la salud:
Aporta tanto la cantidad como calidad de proteínas, lípidos, almidones, carbohidratos, vitaminas A, C, De y Que, así como minerales;
es una fuente importante de lisian, un aminoácido que favorece a la ejecución de las funciones cerebrales;
facilita el proceso digestivo;
ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre gracias a sus grasas insaturadas;
es libre de gluten;
contiene escualeno, ideal para el cuidado de la piel y enfermedades como el cáncer y estreñimiento;
tiene altos niveles de calcio, hierro y vitamina C, lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, previniendo enfermedades como anemia y osteoporosis;
es rico en ácido fólico, reduciendo el riesgo de contraer enfermedades neurodegenerativas. Mi suegra me trajo este alimento por que estoy dando de amamantar y la verdad es un "súper alimento" para chicos, embarazadas, deportistas, etc. Lo súper recomiendo junto con la chía y la quinoa. :)
Paso a paso
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Colocar en un frasco o taza la avena, luego el yogur descremado, el amaranto. Y listo! Súper rico y nutritivo! Delicioso♥
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Geraldine❤ y su ingenio en la cocina. le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/pe/recetas/3533911
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Hola! Me llamo Sol Geraldine y amo cocinar y ver la cara de felicidad de mis comensales, me gusta mucho crear, esto es un arte y la creatividad fluye, en especial cuando se trata de lo dulce 😄 lo importante es saber ingeniarsela con lo que uno tiene en casa, con poquito hacemos mucho!!! Gracias por dejarme ser parte de esto😘😘😗
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este es uno de mis desayunos favoritos en casa mi Ma lo preparaba y lo prepara hasta ahora no falta en el desayuno la avena, también lo preparaba con manzana o también le echaba almendra molida, un alimento muy poderoso, para quien práctica deportes ...Y para quien quiere llevar una alimentación sana #cocinarápidayfácil# -
Keke de avena y plátano
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Ensalada de Mango con Fresas y frutos Secos!!
#Favoritas El mango es uno de los frutas exóticas y muy deliciosa, un maravilloso alimento y qué mejor comenzar el día con una fruta que constituye muchos antioxidantes con su sabor dulce intenso es una textura carnosa y suave > no es mala idea incorporar el mango como una de las frutas habituales en la alimentación aporta múltiples propiedades como vitaminas hay C, minerales, fibras, fetoquímicos y antioxidantes aporta baja cantidad de grasa y sodio < y generalmente no es necesario agregar azúcar a las frutas por su sabor dulce de la misma fruta > cuando más natural se coman las frutas absorberemos más beneficios de lo contrario no sería provechoso > ya preparé muchas recetas con mango > lo más interesante es que encontré mango Peruano de mi país muy rico y bien grande jajajajajejejej > ya están en los mercados Japoneses > #yococinoencasa #DELANTALDORADO
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/pe/recetas/3533911
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