Humus z ciecierzycy

Name: Humus z ciecierzycy
Yield: 1 porcja
Cuisine: Polskie
Ingredients: 60 g ciecierzyca w zalewie; 10 g cytryna; 5 g czosnek; 6 g Takimi; 2,5 ml oliwa z oliwek; 9 g natka pietruszki,; 8 g kiełki rzodkiewki; 77 g papryka czerwona lub żółta; 240 ml Sok wielowarzywny; 1 g kmin rzymski,; 2 g sól himalajska; 2 g pieprz czarny; 60 g Chleb żytni na zakwasie

Kasia , gotuje_fit @cook0511

Poznań - Komorniki

Smaczne kanapki z humusem i kiełkami na śniadanie

#Zlotaksiazka3
#zdrowie
#lekkiesniadanie
#wiosna

Smaczne kanapki z humusem i kiełkami na śniadanie

#Zlotaksiazka3
#zdrowie
#lekkiesniadanie
#wiosna

Czytaj więcej

Humus z ciecierzycy

Udostępnij pierwszy Cooksnap!

7 kucharzy planuje to przygotować

Kasia , gotuje_fit @cook0511

Poznań - Komorniki

Smaczne kanapki z humusem i kiełkami na śniadanie

#Zlotaksiazka3
#zdrowie
#lekkiesniadanie
#wiosna

Smaczne kanapki z humusem i kiełkami na śniadanie

#Zlotaksiazka3
#zdrowie
#lekkiesniadanie
#wiosna

Składniki

15 min

1 porcja

60 gciecierzyca w zalewie
10 gcytryna
5 gczosnek
6 gTakimi
2,5 mloliwa z oliwek
9 gnatka pietruszki,
8 gkiełki rzodkiewki
77 gpapryka czerwona lub żółta
240 mlSok wielowarzywny
1 gkmin rzymski,
2 gsól himalajska
2 gpieprz czarny
60 gChleb żytni na zakwasie

Przygotowanie

15 min

1

Odsączoną ciecierzycę przełóż do miski, dodaj łyżkę zalewy i zmiksuj na gładką masę.
2

Dodaj sok z cytryny, tahini, przyprawy oraz oliwę z oliwek.
3

Wszystko wymieszaj
4

Kanapki posmaruj humusem i posyp kiełkami
5

Do popicia sok wielowarzywny
6

Smacznego!

_.yrdús._ i inni zareagowali

Udostępnij pierwszy Cooksnap!

Cooksnapy

Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan

Dodaj swój Cooksnap

Dowiedz się więcej na temat Cooksnapów

Przygotuję dziś

Kasia , gotuje_fit @cook0511

7 kwietnia 2021 10:34

Poznań - Komorniki

Gotowanie to moja pasja , którą chcę podzielić się z Wami .Kuchnia to miejsce gdzie czuje się jak ryba w wodzie.

Czytaj więcej

Komentarze

Podobne przepisy

Kanapki Kanapki

Hummus z ciecierzycą i kiełkami rzodkiewki

Kasia , gotuje_fit
Grzanki z guacamole Grzanki z guacamole

Świetne śniadanie , kanapki grzanki z pastą z awokado 🥑#Zlotaksiazka3#sniadanie#kanapki#Lekkiesniadanie

Kasia , gotuje_fit
Kotlety jajeczne z ciecierzycą Kotlety jajeczne z ciecierzycą

Pyszny a przede wszystkim fit obiad 571 kcal#Zlotaksiazka3#wiosna

Kasia , gotuje_fit
Caprese z oliwkami Caprese z oliwkami

Polecam smaczne i szybkie w przygotowaniu caprese.#kolacja#caprese#fitkolacja

Kasia , gotuje_fit
Pomysł na zdrowe kanapki Pomysł na zdrowe kanapki

Kanapki są wyśmienite i jak najbardziej polecam!!! Jeśli nie lubisz humusu można użyć biały serek śmietankowy ale to nie będzie wtedy to samo 😋

💋debcia💌
Szakszuka bliskowschodnia Szakszuka bliskowschodnia

Benka w kuchni
Guacamole z pomidorem i wędzonym łososiem Guacamole z pomidorem i wędzonym łososiem

Jedno z moich ulubionych śniadań#Zlotaksiazka3#sniadanie#guacamole

Kasia , gotuje_fit
Przekąska - surówka z ogórka zielonego i szpinaku Przekąska - surówka z ogórka zielonego i szpinaku

Super przekąska między posiłkami z ogórka surowego , szpinaku i suszonych pomidorów z sosem

Kasia , gotuje_fit
Makaron orzo z kurczakiem i szparagami Makaron orzo z kurczakiem i szparagami

Proste sezonowe danie z makaronem w roli głównej, któremu towarzyszą szparagi oraz kawałki delikatnego kurczaka, a wszystko o lekko cytrynowym posmaku. Samo danie przygotowuje się szybko, łatwo. Jest bardzo pożywne i smaczne. Jego zaletą jest też przygotowanie wszystkiego w jednym garnku. #Zlotaksiazka #szparagi

Moje przepisy
Krem cebulowy z grzankami - 320 kcal Krem cebulowy z grzankami - 320 kcal

Propozycja na lekkie śniadanie lub kolację .#Zlotaksiazka3#zdrowie#lekkiesniadanie#lekkakolacja#śniadanie#kolacja

Kasia , gotuje_fit
Krem z ciecierzycy! 💪 Krem z ciecierzycy! 💪

#zlotaksiazka3

Gastro_Majster
Kanapki z sałatką awokado 🥑 Kanapki z sałatką awokado 🥑

Szybka i zdrowa sałatka z awokado 🥑#Zlotaksiazka3#kanapki#sniadanie#kolacja

Kasia , gotuje_fit

Więcej polecanych przepisów