Crudos

camarones crudos • salmón • Adobo • cebolla • pimiento • sazón • papas • Mantequilla

Brócoli • celery • zanahoria • ajo • cebolla (de preferencia) • pimiento Morrón • Cilantro a gusto • Cebollines a gusto • Sal y pimienta (pizca) • Opcional: guineos verdes y salsa soya • repollo

Camarones Crudos • Galleta Molida • harina de Trigo • Huevos • Sal • Adobo con Pimienta • Aceite para freír

camarones crudo jumbo • huevo buen batido • harina de trigo • galleta molida • Aceite bien caliento

papas no peladas rojas • Mantequilla o margarina • condimentos mixtos (orégano, perejil, cilantro, ajo, pimienta y comino) • Camarones medianos y crudos • ajo grande • cebolla en juliana • Aceite oliva • Sal

de pan • queso crema • jamón • papel aluminio • Opción pimiento rojo

camarones crudos • leche coco • maíz • cilantrillo • aceite de oliva • Sal • Pimienta • cebolla • ajos machacados • poco de jengibre • pimiento rojo

papa • cebollas grandes • mayonesa • huevos hervidos • pimiento morrón

camarones crudos • leche de coco • cebolla mediana • ajo machacado • jengibre • vino blanco • cilantro • poco de aceite de oliva • sal • pimiento molida • orégano molido

peanut butter • avena cruda • azúcar • agua

camarones crudos desvainados • sal • pimienta negra • pimienta roja • zumo de limón • cebolla morada • pimiento morrón • mantequilla • queso crema (medio paquete) • aceite para sofreír • dientes de ajo machacados

Camarones • pimiento morrón rojo • pimiento cocinar • cebolla • tomate • lechuga

filetes de salmón crudo • Cebolla lila • Pimiento verde • Chile Jalapeño • Mango Grande • Vinagre • Jugo de Naranja • El jugo de 3 limones grandes • Cilantro fresco • Sal y Pimienta

verdolagas • Pepino • Pimiento • Cebolla • Queso Panela • Aguacate • Vinagre • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Limón • Azúcar •

Harina • Azúcar Glass • Canela en polvo • Mantequilla • Sal • Vainilla • Huevo • Maicena • manzanas amarillas • Canela en polvo • Cardamomo en polvo • Azúcar mascabado •

Espárragos • Papa • Cebolla • Caldo casero de verduras • Jamón crudo • Crema de leche • Sal • Pimienta

lentejones crudos • jitomates • pepino mediano • cebolla morada • chile serrano o al gusto • jugo de limón (8 a 10 limones) • aceite de oliva #LaEspañola • salsa inglesa • jugo Maggi • orégano seco • cilantro fresco picado

🍝 Rigatoni Protein+ de Barilla (tubos perfectos para atrapar la salsa y sumar proteína) • 🥩 Lomo de cerdo magro, picado en cubos milimétricos (nuestra carne molida customizada para controlar la grasa al máximo) • 🍅 Salsa de tomate triturado natural (base húmeda sin azúcares añadidos que estropeen el corte) • 🧅 Cebolla blanca finamente picada (aporta textura y volumen sin un gran impacto glucémico) • 🧄 Ajo fresco triturados (sabor directo y potente al paladar) • 🌿 Orégano seco (condimento sin calorías que potencia el umami del tomate) • 🧂 Sal y pimienta negra al gusto (balance de electrolitos y toque final) • 🫒 Aceite de oliva virgen extra (lo mínimo indispensable para evitar adherencias en la sartén)

lata de garbanzos • aceite • huevos (pueden ser hasta dos) • cacao en polvo • azúcar (dependerá si te gusta dulce o bajo en dulzor) • sal • Vainilla • polvo de hornear

tomates • totopos • cebolla • ajo • epazote • quesillo • huevos

Masa para gyoza • sal fina • agua • harina de trigo • Salsa • vinagre de arroz • salsa de soya • ajo, pelado • jengibre, pelado • aceite de ajonjolí • hojuelas de chile seco (opcional) • cebollín, finamente picado •

chicharo congelado o fresco crudo • calabacitas verdes • cebolla pequeña • ajonjoli • curry • laurel • aceite de oliva o aguacate • maizena disueltas en 1 vaso de agua fria • sal y pimienta • not milk (leche no lacteaa base de vegetales) o leche de coco

aceitunas verdes sin hueso • alcaparras • aceite de oliva • ajo • pimienta

pollo • –3 papas medianas • tomatoes maduros • cebolla picada • ajo Picado • cilantro coyote (opcional) • Sal • Pimienta • acetate • agua • azúcar (opcional para controlar lo amargo del tomate)

Calabaza, boniato o malanga, caldo de gallina, ajo porro, cilantro, ajo, orégano, aceite vegetal, vino seco, jamón y muslos de pollo deshuesados, taza de arroz crudo, ramitas tiernas de moringa

Camarón crudo • Cebolla morada • (a uno sin semillas) Chiles serranos • (jugo) Limón • Cilantro fresco • Pepino • Sal

Jitomates rojos (hervidos) • Chiles verdes al gusto (hervidos) • Mango maduro mediano (la pulpa) • Cebolla blanca • Caldo de pollo en polvo • Aceite vegetal • Mangos maduro (en cubitos) • Piña grande (en cubitos) • Tomates verdes crudos (en cuadritos pequeños) • Zanahorias ralladas • a 3 Cebolla y chile verde picados finamente • Jugo de 2-3 limones y una pizca de sal