Semilla

Ajo, Cebolla, Pimiento, Sesame oil, Agua, Azúcar, Salsa soya, Maicena, Steak, Semillas de ajonjolí, Sal y pimienta, Jengibre

cebollas grandes amarillas sin piel y cortadas en trozos, pimientos cubanelas lavados sin tallos ni semillas y cortados en trozos, ajo pelada, maso pequeño de cilantrillo lavado y sin tallos, culantro (recao) lavado, ajíes dulces lavados sin tallos ni semillas (los ajíes dulces son parecidos en tamaño al chile habanero), orégano seco, a 1/2 taza de aceite de oliva

tomates tipo pera sin semillas y cortados en cubitos, cebolla cortada en cubitos, cilantro picadito, jugo de limón, ajo molido, Chile jalapeño a gusto cortado en cubitos - opcional (sin semillas es menos picante), Sal y pimienta a gusto

guineos verdes, cebollas, picadas en tiras de grueso mediano, ajo molido, pimiento verde en tiritas, pimiento rojo en tiritas, aceitunas condimento (no semillas), laurel, Sal y pimienta, aceite español, vinagre

poco de aceite de oliva, vinagre de cidra, paprika, pimienta molida, pimiento rojo, limón maduro cortado en cuadritos(quita las semillas), azúcar morena, ajo machacados, sal, calamares y pulpo

aceite de oliva, vinagre de cidra, melao (puede sustituir por miel), sal, pimienta, cilantrillo bien picado, pepinillos pelados, picados y sin semillas, tomate picado sin semillas, pescado

lata atún, cebolla blanca pequeña picada finamente, taza alverjas cocinadas, taza granos de maíz cocinados, taza zanahorias cocinadas y picadas finamente, huevo duro picado finamente, tomate mediano sin semillas y picado finamente, aguacates maduros pero firmes, Jugo de 1 limón, hojas lechuga lavadas, taza salsa rosada, cucharada perejil finamente picado

avena integral, remojada previamente por 30 minutos, agua, astilla de canela, zanahoria rallada, a 2 cucharadas de uvas pasas, canela en polvo, papaya picada en cubitos, semillas de calabaza, limón amarillo

semillas de girasol, pepitas de calabaza, aceite de oliva, mostaza molida, paprika (pimentón), pimienta molida, sal

gramos de queso cottage, tazas de avena (300 gr), cucharadas de semillas de girasol (50 g), cucharadas de semillas de calabaza(50 g), cucharadas de semillas de linaza(50 g), huevos, cucharadita de polvo para hornear, cucharadita de sal

quinoa cocida, ajonjolí, chía, semillas de girasol o pepitas de calabaza, o mezcla de ambas, salsa de soya, agua, sal, pimienta

lata de atún, hojas de espinacas, repollo picado, se perejil, cilantro, pequeño de cebolla, semillas de girasol (puedes agregar nueces o almendras), zanahoria pequeña rallada, vinagre de manzana, aceite de oliva, Sal

semillas de, sal, chile piquín

huevos, vinagre de manzana, semillas de girasol molidas, harina de linaza, leche de almendras, levadura industrial

huevos, semilas de cáñamo trituradas, vinagre de manzana, yogurt griego natural, levadura nutricional

gramos de harina todo uso, gramos de harina integral, gramos de levadura instantánea seca, cucharadas de azúcar, cucharada de sal, de taza de avena entera, cucharadas de chía, de taza de ajonjolí, mililitros de agua tibia, taza de aceite vegetal

amaranto natural, miel natural, semillas de girasol, cacahuate natural, pasas, Moldes de calavera de plástico, Aceite, Lunetas de colores, Glaseado de color (este yo lo compre en el súper mercado)

Semillas de pepino, Salsa valentina , Sal , Limón (al gusto)

Tofu, blando o extra firme, Jugo de 2 limones, Vainilla, Manta para exprimir el líquido, Miel o splenda para endulzar, Leche de coco (sin azúcar, para que pueda mezclar bien)

ajonjolí, chía, flax, pepitas de calabaza, agua, sal

lata de atún en aceite (160 g aprox.), tomates cherry por la mitad, cebolla blanca, finamente picada, ajo, semillas de chile picante, culantro fresco picado, aceite de oliva extra virgen, Sal y pimienta, Agua para hervir la pasta

Pan de molde integral, Crema de cacahuate (peanut butter), banano maduro, Semillas de chía, mermelada de tu gusto (en caso no estés a dieta, si puedes omitirlo es mejor)

organo, Sazón licuado verde u rojo, Pimentón de todo los colores, culantro goya, lata de habichuelas rojas, cebolla roja y 4 dientes de ajo, aventuras sin semilla y 1 cucharada de alcaparras, colorante amarillo

filetes de pescado blanco, aguacate, tomate verde en cuartos, chile serrano sin semillas ni venas o al gusto, cebolla fileteada, ajo en polvo, yogurt griego, agua, sal y pimienta, aceite de aguacate

harina panadera, agua, a unos 38 grados, levadura seca instantánea, azúcar, mantequilla, La clara de un huevo para barnizar y semillas de sésamo (opcional), Manteca para la mesada

pechuga de pollo, Condimento pollo, sazón completo y sal al gusto, Margarina y 1 cucharadita de aceite, Salsa tomate, vinagre oscuro, miel, salsa soja, margarina, Opcional semillas de ajonjolí y cebollino

betabeles chicos o 1 mediano, semillas de granada, cebolla morada picada, perejil picado, aceite de oliva La Española, vinagre balsámico afrutado, yo usé de frambuesa, sal y pimienta

Camarón sin cabeza (corte mariposa limpio), Cilantro (chiffonade), Aguacate, Cebolla morada (corte juliana), Pepino (medialunas sin semillas), pepino (rodajas), Jugo de limón, Pimienta molida, Sal, Salsa roja, Salsa de aguachile rojo, Chile de árbol