Yogur natural

garbanzos cocidos y pelados • T cdita Thjine • aguacate • gotas de lima • Yogurt griego natural • huevo • Sal y pimienta • Florecitas de albahaca para adornar

mangos • manzanas • yoghurt • avena natural • almendras • pasas

harina de almendra • mantequilla derretida (baja en grasa) • huevos • vainilla • leche semi descremada o la de tu preferencia • yogurt griego natural (opcional) • Mantequilla baja en grasa o aceite en aerosol

aguacate • ejotes enteros • espinaca • de chile pimiento • Especias a gusto • caldo de pollo (opcional) • Yogurt griegos natural • pepino rallado finito o licuado no botar el juguito • Vinagre de manzana unas gotas • queso parmesano (opcional)

mayonesa • yogurt natural sin azúcar • Sal y pimienta • chile chipotle

muslos de pollo • yogurt Greco natural • chile en polvo (Tajín) • pimienta • sal • cebolla en polvo • ajo en polvo

Leche • Búlgaros 24 hrs • mango

alitas de pollo • sazonador mixto • especias montreal steak • yogurt natural • ketchup • curry • paprika • sal

pasta coditos integral • atún en agua • yogurt griego natural • apio picado muy fino • pimiento morrón baby • cebolla morada picada fino • limón, el jugo • sal y pimienta

yogurt natural • yogurt de aceite (yo uso 1/2 para ahorrar calorías) • del vaso de azúcar (yo solo 1 pues me gusta menos empalagoso) • harina • Royal • huevos • pasas (yo usé 1/2 vaso de medida) • anís en polvo

queso de cabra fresco a temperatura ambiente • yogurt griego natural • cebollín picado • albahaca fresca picada • orégano fresco picado • eneldo fresco picado • ajo en polvo • sal • limón amarillo, la ralladura • chile seco italiano (pepperoncini) • cebollín picado para decorar • Galletas habaneras, de grano entero o las que prefieras

harina todo uso • aceite de girasol • polvo de hornear • yogurt natural • huevos • Limón, la piel rallada • azúcar • sal marina

apio picado toscamente • cebolla en trozos • ajo grandes o 3 medianos • tomillo fresco o 1 cucharadita seco • yogurt normal o griego natural sin endulzar • caldo de verduras o agua • aceite de oliva • sal de grano • hojas de apio • semillas de hemp

yogurt natural • frutos rojos • chía

yogurt natural • galletas Marías • mermelada sin azúcar

Rack de cordero • cebolla • ajo • romero • mantequilla • sal y pimienta • Papel alumnio* • Para la salsa de yogurt: • yogurt griego o cualquier otro yogurt natural • miel • menta • cebolla morada •

galletas Marías • fresas • yogurt natural

yogurt natural • fresa • grenetina • Endulzante natural (estevia) o azúcar

huevos • queso crema • yogurt griego natural • esencia de vainilla • azúcar • molde para cheesecake • galletas de vainilla • mantequilla derretida

leche al gusto • azúcar • queso crema • yogurt natural • media crema • grenetina • leche condensada • colorantes comestibles • molde para gelatina de 1.5 litros

pollo chico cocido y desmenusado (guardar 3 tazas del caldo) • arroz • color y sabor caldo de pollo • cebolla chica • apio (mediana) • margarina • aceite • vegetales mixtos • orégano, pimienta sal, • ajíes pimentones verde y rojos picados en juliana • aceitunas chicas rellenas sin pepas • chico de alcaparra •

yogurt griego natural • crema para batir • jugo de limón • vainilla • aceite esencial de limón, apto para ingerir • leche condensada • galletas tipo maría, troceadita • leche, la que se guste • sal

Horno pre calentado 180 grados • galletas Marías (170 gr) y 1/2 paquete de galletas mexicanas (65gr) trituradas en el procesador o licuadora • avena en hojuela • mantequilla • queso crema • yogur natural • huevos • de lata leche condensada azucarada • kiwi grande cortado en mitades

💚 ¼ de col rallada • 🥕 3 zanahorias ralladas • 🧂 Sal y pimienta recién molidas • 🤍 ¼ taza de yogurt natural • 💛 4 cdas de mayonesa casera • 🍯 Un poco de miel

tallarines • lts de agua para cocer la pasta • yogurt natural o crema • jamón • lata piña en almíbar en trocitos • Queso Parmesano • Sal o consomé • Pimienta

capa de Gelatina de leche • capa de yogurt griego preparado o natural • capa con galletas marìas • capa de mermelada de chabacano • Canela en polvo

gelatina de un sabor • gelatina de otro sabor • yogurt natural • cereal • Chocolate • Manzana