Yogur natural

leche de coco • yogurt griego natural • avena • chía • mezcla de especias para leche dorada • Stevia o endulzante al gusto • mango maduro • coco en hojuelas

Para el Betún de Chocolate :1/2 cdita Vainilla natural (betún) • –3 cdas (ajustar según textura) Leche vegetal (betún) • Nuez de la India remojada (opcional) (betún) • Tofu sedoso (o yogur vegetal espeso) (betún) • Cocoa en polvo sin azúcar (betún) • Panela rallada (betún) • Para el bizcocho : Pizca sal • Vainilla natural • Leche vegetal sin azúcar • Panela rallada • Puré de manzana sin azúcar • + 6 cdas de agua (reposar 10 min) Linaza molida •

harina libre de gluten • yogurt natural o griego sin azúcar • azúcar • margarina • huevo • manzanas medianas • polvo de hornear • extracto de vainilla • bicarbonato de sodio (opcional) • canela

hojas verdes (espinaca o mezcla de lechugas) • arvejas cocidas al vapor • rabanito en rodajas • tomates cherry amarillos • semillas de granada • arándanos frescos • zanahoria morada o amarilla en rodajas • almendras fileteadas o picadas • Aderezo: 2 cdas de yogur vegetal natural sin azúcar (puede ser de soya, coco o almendra)- Jugo de ½ limón- 1 cdta de mostaza Dijon -1 cdta de sirope de agave o panela

Avena en hojuela cruda • Plátano • Crema de almendra natural • Semilla de chía • Yogurt griego natural sin azúcar • Canela en polvo

lt leche entera • yoghurt natural para el primer lote • frasco de litro que aguante bien el calor y selle bien • Trapo y coladera

col blanca rebanada finamente • col morada rebanada finamente • tahini • yogurt griego natural • ajo en polvo • comino molido • cilantro molido • sal y pimienta • limón, el jugo

garbanzos cocidos (pueden ser de lata) sin líquido • zanahoria grande • cebolla blanca • hojas perejil • ajo en polvo • sal • limón, el jugo • aceite de oliva • linaza molida • avena • agua de cocimiento de los garbanzos o agua natural • pimienta •

peras Bosc • monk fruit o el endulzante preferido • canela molida • yogurt griego natural • monk fruit • canela molida • granola casera

yogur natural • azúcar • harina • aceite • huevos • maicena • vainilla opcional • polvo de hornear • mediacucharadita de bicarbonato sódico • azúcar glass es opcional

azúcar • copeteadas ralladura de limón amarillo • harina de trigo • polvo para hornear • sal • bicarbonato • aceite de oliva suave 0.4% • jugo de limón • pzs huevo • yogurt natural • azúcar • jugo de limón

leche entera • yogurth natural

semillas de chía • cocoa • endulzante • leche • yogurt griego natural • vainilla • frutos rojos al gusto para decorar

yogurt griego natural • Frutos rojos • Almendras • Granola • Miel abeja

Agua • Grenetina • Mermelada • Crema para batir • Galleta María • Mantequilla • Yogur natural • Azúcar • Agua • Grenetina • Crema para batir • Chocolate blanco •

galletas marías • yogurt natural • vainilla • Canela • Fruta

camarones frescos • aceite de oliva, separadas • jugo limón • chile en polvo, yo usé de árbol • ajo en polvo • cebolla en polvo • pimienta negra molida • sal • salsa de tomate verde • yogurt griego natural • hojas corazones de lechuga • cilantro fresco picado •

yogurt natural o griego • leche • frutos rojos • Espinacas • Endulzante (Splenda o azúcar)

gelatina en cubos • yogurt natural • leche condensada • vainilla • café instantáneo (polvo)

pepino europeo rebanado delgado • apio grande rebanado en diagonal • cebolla morada picada • aceite de oliva • yogurt griego natural • vinagre de manzana • mostaza en grano • ajo en polvo • eneldo seco o 1 1/2 cucharadas eneldo fresco picado • sal y pimienta

tomate natural • cebolla roja • chile, opcional si se desea picante • cilantro fresco • aguacates maduros • lima • sal • remolacha cocida • garbanzos cocidos • ajo • tahini • zumo de limón •

chía al gusto • fresas • yogurt natural • plátano • fresas congeladas • leche • azúcar

zanahorias o c/n • col mediana • yogur natural • Crema ácida (opcional) • Sal y Pimienta blanca

mango maduro • yogurt natural • gelatina sin sabor • agua • Endulzante (opcional)

yogurt natural • uvas • mango • berries • frambuesa o fresa • miel natural • almendras

Harina de Garbanzos • Yogurt griego o natural • queso rallado • Semillas de chía • Sal • endulzante de su preferencia • carne molida • brócoli triturado en procesador o licuadora • Opcional una cucharada de jalapeño picado • Opcional 1 cucharada Mantequilla para barnizar

Yoghurt natural • Ajo • Pimienta negra • Semillas de cilantro • Jugo de limón • Sal

yogurt natural • crema natural • sal • pimienta • limón • ajo en polvo