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Tortillas integrales con vegetales y atún

zapallo italiano • pimentón amarillo y rojo • cebolla redonda • Espinacas • harina trigo integral • leche descremada • atún al agua • aceite de oliva • sal al gusto
- 20 minutos
- 8 raciones
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Carne de soya con acelgas y espinaca

Lentejas • carne de soya • hojas de acelga • hojas de espinaca • zanahoria • pimentón verde - rojo • cebolla • ajos • orégano • Arroz blanco
- 45 minutos
- 4 raciones

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