Bea

arroz • quinoa • salmón crudo • alga wakame (Mercadona) • edamame (Mercadona) • zanahoria rallada • cacahuetes o anacardos • cebolla morada • aguacate y medio • Granada (opcional) • Cebolla frita crujiente • Salsa soja •

Masa fresca de pizza de cereales y semillas (Mercadona) • tomate frito receta artesana (Mercadona) • queso mozzarella para pizza • carne ternera picada • Bacon • picada de ajo y perejil (Mercadona) • queso Grana Padano Zaneti (Mercadona) • pera • pimiento rojo pequeño • rúcula • aceite de oliva virgen extra

buen puñado de kale (col rizada) • huevo de corral grande (o 2 pequeños) • ajo • Rulo de queso de cabra (al gusto) • Aceite de girasol • Especias: jengibre, curry, pimienta negra y perejil

Kale (bolsa preparada Mercadona) • aguacate pequeño • aprox. de calabaza pelada y cruda • crema de calabaza (mirar mi receta) • Judías verdes y zanahorias peladas y troceadas (1 puñadito) • Aceite de oliva virgen • Especias: ajo en polvo, perejil y pimienta negra

huevos • patata • aguacate • cebolla morada • Especias: sal, pimienta negra, albahaca, orégano y ajo en polvo • Rúcula, canónigos y zanahoria picada (opcional)

aguacate • mermelada de frutos del bosque (marca Ikea) • mermelada de naranja y flor de sauco (marca Ikea) • Especias: hierbas provenzales, pimienta negra y ajo en polvo • Aceite de oliva

Calabaza envasada al vacío (Mercadona) • nata líquida • cebolla dulce • agua • Especias: • canela • jengibre • guindilla • ajo en polvo • pimienta negra (variar al gusto) • Arroz basmati • ajos pochados •

Calabaza cortada y pelada envasada al vacío (Mercadona) • mozzarella • Pan rallado al ajo y perejil (Mercadona) • Huevos • Pimienta negra • Sal • Orégano y albahaca

huevo • aguacate • anacardos • nueces • chocolate (cuanto más puro mejor, este es 85% cacao) • queso de tetilla • limón • agua

espaguetis • tomate • cebolla • ajos • mozzarella • Aceite de oliva • Vinagre de módena • Especias: hierbas provenzales, orégano, albahaca, tomillo, pimienta negra, cayena, ajo en polvo, cebolla en polvo, nuez moscada, jengibre y sal

masa de pizza • Tomate de • Mozzarella rallada • Mozzarella de • Rúcula y canónigos • cebolla • pimiento verde • Especias: Hierbas provenzales, estragón, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra, jengibre, nuez moscada • Aceite de oliva • Vinagre de módena • tomate natural

y medio de soja de vainilla • Frutos del bosque (arándanos, frambuesas y fresas) • azúcar moreno • Mucho hielo

Cappuccino de caramelo • soja de vainilla • Mucho hielo (llenar la batidora) • azúcar moreno

kiwi • fresas • frambuesas • arándanos • Pepitas de chocolate

Galletas María • Mantequilla de cacahuete • Arándanos • Mermelada de frambuesa (o al gusto) • Batido de vainilla, plátano o chocolate blanco

Guacamole • Hummus • Atún rojo crudo • Pan (al gusto) • Aceite • Pimienta negra

frambuesas • nueces • maíz aprox • Rúcula y canónigos • hígado de bacalao • Aceite de oliva, un poco de pimienta negra en polvo, ajo en polvo (muy poco)

pan • Guacamole (yo compro el bote familiar de Mercadona) • tomate mediano • Vinagre de módena • Aceite de oliva • Opcional: pimienta negra, ajo en polvo y hierbas provenzales

Arroz • cebolla morada pequeña • pimiento verde • pimiento rojo • aguacate • salsa de soja • vinagre de módena • sésamo, pimienta negra, ajo en polvo y cúrcuma • Aceite de oliva • dátiles para adornar

harina • maicena • mantequilla blanda • levadura en polvo • azúcar blanco • azúcar moreno • huevos de corral • yogur de soja de vainilla • jengibre en polvo • Ralladura de 2 limones • Pepitas de chocolate