Almu Fernandez

yogurt natural • Nueces • Plátano

Nutella • rectangulares de hojaldre • huevo • Azúcar glacé

plátano maduro o manzana • copos de avena (aprox.) • huevos • levadura • canela • Chocolate puro 85% sin azúcar (opcional)

Calabacín • Judías • huevo y 3 claras pasteurizadas • pechuga de pollo (o atún) al natural • Aceite de oliva virgen extra • Curry • Perejil

Guisantes • Judías • soja • Tomate • pechuga de pollo • Queso fresco • Quinoa • Pimiento rojo asado • Ajo y perejil en polvo • Aceite de oliva virgen extra • Vinagre

tomate • Jamón serrano • Ajo y cebolla en polvo • Perejil • Aceite de oliva virgen extra • Nueces

Pan alemán orgánico de centeno (o cualquier pan que os guste) • aguacate • jamón curado desmechado • Vinagre de manzana • Ajo y cebolla en polvo

cacao puro en polvo sin azúcar • claras de huevo

Huevos • jamón curado • Queso cottage/requesón • Aceite de oliva virgen extra

harina de trigo sarraceno • claras de huevo (cantidad al gusto) • huevo entero (opcional) • queso fresco batido • nocilla saludable (receta en mi perfil) • stevia

copos de avena • agua/leche • claras de huevo (o 200 ml de agua/leche) • fresas (cualquier fruta le iría bien) • Mermelada de fresa hero diet • nueces

claras de huevo • tomate natural triturado (opcional) • atún al natural • nueces • sal yodada • Pimiento rojo • Cebolla troceada • Col "kale" (o cualquier tipo de verdura) • Pimienta blanca • Cúrcuma • Vinagre

semillas de chía • yogures (de cualquier tipo) • Frutas rojas congeladas

huevo entero • claras de huevo (90 ml aprox.) • harina de avena (o la que uséis) • levadura (opcional) • edulcorante (opcional) • cacao puro en polvo sin azúcar (opcional) • queso batido

cacao puro en polvo sin azúcar • edulcorante • queso batido

quinoa integral • huevos cocidos • atún al natural • nueces • Cebolla • Lechuga • Judías verdes • vinagre • sal yodada

claras de huevo • Espinacas • Pimiento rojo • Cebolla en polvo • Ajo en polvo • Curry • de cualquier especia