Szilvia

karfiol • répa • kelbimbó • tejföl • tojás • reszelt sajt • parmezán sajt • só • bors • ételízesítő

teljes kiörlesű tortilla lap • tojás • kisebb lila hagyma • sonka • só • bors • delikát • kókusz zsír

egész tojás • édesítő • víz • zabpehelyliszt • ek cukormentes kakaó • sütőpor • túró • tejszín • édesítő • mazsola

natúr görög joghurt • méz • nagyobb, vagy 2 kisebb eper (vagy más gyümölcs) • zabpehely

bulgur • pritaminpaprika • tonhal (saját levében) • feta sajt • joghurt • só (delikát) • bors • reszelt trappista sajt (tetejére)

tojás • só • cukormentes kakaópor • púpos ek édesítő • light túró • édesítőszer • natúr joghurt (150 g) • citrom reszelt héja • púpos evőkanál keményítő

csirkemell filé • sonka • sajt • fokhagyma • petrezselyem • tejszín • vaj • bors • só • snidling

cukor • tojás • étolaj • meleg víz • liszt • sütőpor • erdei gyümölcs mix

zabpehely liszt • tojás • kókusz tej • sütőpor • kókuszvaj • édesítőszer (cukor helyettesítő)

csirkemell filé • tejszín • konzerv kukorica • vöröshagyma • só • bors • delikát • petrezselyem • vaj • fokhagyma • teljes kiőrlésű tészta

teljes kiörlésű liszt • vaj vagy kókusz vaj • tojás • cukor helyettesítő • zacskó sütőpor • tej

fonott kalács • tojás • cukor • vaníliás cukor • tej • só • idény gyümölcs, vagy mirelit vegyes gyümölcs • lekvár • vaj

csirkecomb • kenyér • tojás • só • bors • ételízesítő • olívaolaj • fűszerpaprika • víz • hagyma • fokhagyma

brokkoli • karfiol • darált hús (lehet csirke, sertés) • bulgur (lehet rizs) • vöröshagyma • fokhagyma • natúr joghurt (lehet tejföl) • tojás • só • bors • paprika • delikát •

teljeskiörlésű liszt • vaj • natúr joghurt • élesztő • tej (0.1%) • só • édesítő (xilit) • A tetejére: • tojás (megkenni) • reszelt sajt

bárányfilé • pritamin paprika • nagyobb hagyma • húsos szalonna • tejföl • fokhagyma • só • bors • ételízesítő • majoránna • pirospaprika • olívaolaj

spagetti tészta • darált hús (sertés, marha, amivel szereted) • paradicsomszósz • kis vöröshagyma • fokhagyma • olívaolaj • liszt • tej • vaj • sajt • só • bors •

csirkemell filé • őszibarack (lehet konzerv is) • só • bors • vaj • trappista sajt • mozzarella • A körethez: • bulgur • víz • húsleves kocka vagy ételízesítő

Panna Cottahoz: • habtejszín • tej (a legjobb a 3,5 %-os) • cukor • vanília rúd vagy 3x10 g vaníliás cukor • zselatin lap • karamell szósz • erdei gyümölcs szörp • A záró réteghez: • zselatin lap

csirkemell filé • paradicsom • kis csomag mozzarella • só • bors • vaj • A salátához: • jégsaláta • paradicsom • pritamin paprika • uborka