Quería desayunar algo distintos y preparé este omelette de espinacas el que luego envolví en una tortilla para burritos o wraps. Aunque para esta ocasión utilicé sólo espinacas, la verdad es que puede añadir lo que a usted le guste. Si quiere hacerla más saludable, utilice aceite en aerosol antiadherente en vez de mantequilla y en cuanto a los huevos, utilice 1 yema y tres claras, en vez de 3 huevos enteros. La mayonesa y el queso puede utilizarlos bajos en grasas.

Para los días de calor, no hay nada mejor. Los "limbers" son una delicia helada que nos encanta a los puertorriqueños. Son refrescantes y perfectos para nuestro clima, pues vivimos en una isla en el caribe donde hace mucho calor. Se hacen en una gran variedad de sabores. Se pueden encontrar de coco, tamarindo, fresas, maracuyá, piña, crema, chocolate y otros muy creativos como "cheesecake", nutella, "cookies and cream", entre muchos otros más. Son fáciles de hacer y una vez se prepara la mezcla va directo al congelador, pues no necesitamos cuajarlos en una máquina para hacer helados.

Una crema deliciosa, saludable y baja en calorías, ideal para aquellos que cuidan su figura.

Un desayuno saludable a base de proteína, vegetales y grasa saludable #MiRecetarioMx

Un desayuno rápido y saludable

Súper rápido de preparar para cada mañana que salimos corriendo a trabajar nos vayamos bien alimentados y nutridos, y además saludable!

El desayuno de hoy, festejando el día mundial del huevo, porque decidí que más vale tarde que nunca.#micaminito

Hace tiempo comí un omelette similar a este en un restaurante, este es mi intento de reproducirlo. Me pareció delicioso y muy #saludable. #DASH

Para iniciar el día al 100% o sorprender a tus seres queridos el fin de semana. #omelette #huevo #champiñones #desayuno

Desayuno sano, apto para keto #delantaldorado

El fin de semana hago el desayuno con lo que encuentro en el refri 😀

Esta es una combinación que me encanta para el desayuno, alta en proteína y vitaminas, baja en calorías y grasas, con un sabor muy mexicano. #saludable #DASH #saboraméxico

Maravilloso y energético jugo verde a base de jugo de Naranja 🍊 con Espinacas Fresa 🍓 Melón 🍈 Plátano 🍌 Manzana 🍏 Verde Guayaba y Avena de alto valor nutricional mucha fibra Perfecto para entrenar y tener una vida saludable fit

Hace unos días @poramoralhambre me super antojó con su cooksnap de avocado toast, así que hoy me lancé a prepararla y aproveché para incluir unas espinacas que se estaban quedando, y dio tiempo para ejercitar el #tallerdefoto de @saracook_and_roll, mil gracias Puli y Sara por la inspiración 🙏🤩😘. Este domingo ya empezó genial..!!

Es una buena guarnición también funciona bien al servirla sola ya que cuenta con una proteína #espinacas

Es un desayuno saludable, bajo en calorías y delicioso.

Soy fan del #Huevo me parece tan increíble que con todo queda bien... 😍 Está es sin duda de mis cosas favoritas para hacer de cenar, un buen omelette acompañado de arroz se ha convertido en mis comidas favoritas ya que muchas personas pensaran que: "Arroz con huevo, algo tan simple."

Quería cocinar las fajitas de una manera saludable pero que a su vez fuera delicioso y me encantó!!

Me encanto esta combinación. Abundantes hojas, grasa buena y proteína. Simplemente Deliciosas ;)

Casi no como sandwiches, aunque me encantan, así que cuando me hago uno, procuro que sea delicioso y nutritivo, como en este caso. #saludable #DASH

Ésta deliciosa receta, la tomé de un día que fui a desayunar con mi esposo, y lo raro es que el es muy clásico, solo come huevo con jamón. Y se le antojó así que le agradó e intenté hacerla en casa.

#CocinaSana Rico y refrescante, todas las cantidades son orientativas, si tu quieres más piña usa más piña o más manzana o sin algún ingrediente no te gusta pues cambialo, cambiar un desayuno o una cena por un licuado al día es beneficio para nuestro organismo, aunque no hagas dieta.

Esta es una receta de aprovechamiento, me quedó una porción pequeña de peperonata, así que decidí usarla para preparar un rico omelette al que le agregué un poco de queso. Puede hacerse también con pimientos morrones cocinados al momento, sin tanta preparación. #saludable #DASH

Buscando hacer un omelette algo diferente y con lo que tenía a la mano: una calabacita japonesa, pensé en pasarla por el rallador de espiral para que se acomodara mejor y funcionó perfecto..!! #para1

Un desayuno o cena nutritivo y delicioso, fácil y rápido de preparar. #saludable #DASH

#elijococinar porque me encantan las ensaladas y experimentar mezclando ingredientes. Esta es una rica combinación, el sabor fuerte del kale se suaviza con la espinaca, el queso y las frambuesas, que además de darle un sabor delicioso, le dan un toque de color que hace a esta ensalada digna de estar en cualquier comida especial. #saludable #DASH

Esta receta esta muy rica ya que puedes comerla fría o caliente según tu gusto dicen por ahí qué es más sano comer frio tu que opinas

Aquí una receta que entra en el top 10 de las ricas y saludables (y por supuesto mega fáciles). Es de las que yo llamo RECETAS BASE, porque a partir de aquí, las posibilidades para una comida son infinitas!Quedan suaves, esponjosas, súper flexibles y tan maleables que no se rompen!!! (les dejo un videito para que vean lo fácil de manejar que son)Un hallazgo para unos wraps, o por que no canelones o una riquísima torre de crepas (yo la llamo fiambre alemán, se va intercalando crepas untados con mayonesa con distintas verduras, carnes frías y quesos. Por ejemplo, crepa, jitomate rebanado, crepa, jamón, crepa, queso manchego y así sucesivamente con los ingredientes que queramos)Me ganó la ansiedad y me comí una con aguacate condimentado con sal y limón.😄Van a ser mi almuerzo hoy, las rellenaré con lo que encuentre en el refri.No dejen de hacerlas!!! son una sorpresa.. les dejo un video para que vean lo flexibles y suaves que son.Hacemos competencia de dar vueltas crepas en el aire??😂😂😂Anímense y luego me cuentan!Con estas cantidades salieron 6 crepas de unos 20 cm cada una.

Debo aclarar que esta receta la preparó mi hermosa hija. Le quedó deliciosa!!! Usó salsa pesto ya preparada. Si no la consigues, sólo es moler en el molcajete, ajos, hojas de albahaca y piñones. Una vez bien molidos, agrega aceite de oliva, queso parmesano y sal para darle sabor. Así es como se hace la salsa pesto.

Esta sopa se las he preparado a mis hijos desde que eran bebés para irlos introduciendo a las verduras y siempre ha estado entre sus favoritas. Cuando fueron creciendo e invitaban amiguitos a comer, también ellos se la devoraban y podían comerse hasta tres platos, si es que alcanzaba. Así siguió siendo en su adolescencia y ahora en su adultez. Estoy segura de que les encantará tener la receta. #dejatuhuella #cocinarmemotiva #saludable #recetasparanovatos