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Ensalada caliente de verduras salteadas
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Una foto de Ensalada caliente de verduras salteadas

Ensalada caliente de verduras salteadas

Jose Lopez (FantoChef)
Jose Lopez (FantoChef) @FantoChef
Auburn Hills, Michigan, U.S.A.

Aunque es una ensalada, queda excelente como plato fuerte. ¿Quién dijo que los vegetales son solamente para acompañamientos? Es una excelente opción para llevar a la oficina.

Aunque es una ensalada, queda excelente como plato fuerte. ¿Quién dijo que los vegetales son solamente para acompañamientos? Es una excelente opción para llevar a la oficina.

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Ensalada caliente de verduras salteadas

Jose Lopez (FantoChef)
Jose Lopez (FantoChef) @FantoChef
Auburn Hills, Michigan, U.S.A.

Aunque es una ensalada, queda excelente como plato fuerte. ¿Quién dijo que los vegetales son solamente para acompañamientos? Es una excelente opción para llevar a la oficina.

Aunque es una ensalada, queda excelente como plato fuerte. ¿Quién dijo que los vegetales son solamente para acompañamientos? Es una excelente opción para llevar a la oficina.

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Ingredientes

30 minutos
6 raciones
  1. 500 grcalabacita de bola
  2. 500 grejote verde
  3. 500 grnopal crudo
  4. 2cebollas grandes
  5. 1 talloapio
  6. 6 dientesajo
  7. 8 cucharadasaceite de oliva extra virgen
  8. 1 cucharadasal
  9. 1 cucharadapimienta negra molida
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Pique la calabacita en cuartos. Limpie y corte los ejotes a la mitad de largo. Pique las cebollas en plumita. Pique el ajo en lajas muy delgaditas. Reserve.

  2. 2

    Pique los nopales en bastones de 5cm x 1cm. Ponga un poco de agua en una olla y 1/4 cucharadita de sal. Lleve el agua a fuego alto. Cuando hierva, agregue los nopales y deje cocer hasta que cambien todos de color. retire del fuego. Cuele y enjuague a chorro de agua fría para quitarles la baba y reserve.

  3. 3

    Ponga el aceite a calentar a fuego alto en una cazuela grande. Cuando llegue a punto de humo, agregue los ejotes y el apio. Comience a freír por 8 minutos.

  4. 4

    Pasado el tiempo, agregue la cebolla e integre. Continúe friendo por 8 minutos más.

  5. 5

    Agregue el ajo y fría por 4 minutos.

  6. 6

    Agregue la calabacita y fría por 5 minutos. Recuerde remover cada vez que integre un nuevo ingrediente.

  7. 7

    Agregue los nopales, la sal y la pimienta y fría por 5 minutos más.

  8. 8

    Tape todo con un trapo de cocina de algodón húmedo y bien extendido. Deje reposar por 10 minutos fuera del fuego.

  9. 9

    Sirva bien caliente.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jose Lopez (FantoChef) le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/pri/recetas/528596
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Jose Lopez (FantoChef)
Jose Lopez (FantoChef) @FantoChef
jueves, 14 de enero de 2016 a las 08:53 PM
Auburn Hills, Michigan, U.S.A.
Hola, soy el FantoChef, y soy Diabetico tipo 2.Mis principios son romper paradigmas y preconcepciones por medio de mezclar ingredientes frescos y orgánicos con la practicidad de los comercialmente procesados.Busco generar una cocina llena de sabor y casera, con notas muy Mexicanas y Chilangas, cuidando el impacto en la salud.La comida si puede ser rica en todos los sentidos, y no un tabú.Aqui encontrarán un antes y un después. Todo antes de 2025 es muy rico y no taaan sano. A partir de 2025 esta orientado al cuidado de la salud, pero aún así muy rico.Que disfruten de mi cocina.
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