#فلسطين_داريكان عند امي شرشف اكل شرشف لعب شرشف لكل اشيتفرده بنص الليوانوتنشر السبانخ وتبلش تلقيط وتنقيب وتسفيط ضمم ضمميما والله تعبتيني بسبانخكو اي شو هاد بتاكل كيلو وميةماهو انا باكله لحالي بينهيا بااي لو خلفتيلي كمان بنت بدل ما انا لحاليماهو يما كل ما نقول بتيجينا بنت يجي ولدالله يحفظهم وضلك منورة حياة اخوتكبرضه بدي اختشو بدكو بطولة السيرة انا فقرة السبانخ كانت تعبني (ولي لو احكيلكو على يوم الملوخية)صح كانو الاولاد يساعدو بس يتشردو وما ترص عليهم متل ما ترص علىوافرمي واغسلي وانقعي ونشفيوبعد 25 سنة اجتني اختي مريمونفدت من تنقيب وتسفيط السبانخ (هي مش انا)عملت يخنة السبانخ بالحمص ابرك وبشبع اكتر، وقدحتله بتومة وكزبرة ناشفة يما شو زاكيشوفو بهشتاغ #فلسطين_داري بتطبيق كوكبادتحياتيالماسة#حواديت_الماسة

ما عم تزبط الصورة😒😒😒

كنت ماحب هالوصفة ولكن بفضل مرت عمي وطبخها الطيب للحمة خصوصا حبيت هالوصفة ....

😍

#قوي_مناعتك#سبانخالسبانخ معروف بقيمته الغذائية لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن وهو كتير مهم لفقر الدم والحديد

#التحدي_الفضي

#باللحم_المفروم فوائد السبانخ (السبانخ من أهم الخضراوات الورقية المفيدة لك و لصحتك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة و نسبة عالية من الأملاح و الفيتامينات الهامة و أثبتت الدراسات الأخيرة أن أوراق السبانخ النضرة و الطازجة تحتوي على نسبة أعلى من فيتامين .c و أثبتت دراسة مؤخراً أن أوراق السبانخ الصغيرة المعرضة لضوء الشمس تكون أغنى بالعناصر الغذائية عن السبانخ التي تنمو في الظلام و في دراسة حديثة أجريت عن العلاقة بين سرطان البروستاتا و بعض النباتات و الخضروات و أظهرت السبانخ وحدها دون باقي الخضراوات أنها قادرة على مقاومة سرطان البروستاتا و الوقاية منه و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين E ، بيتاكاروتين، زنك، سيلنيوم . تحتوي على إنزيمات هاضمة تُساعد على تقليل ضغط الدم . تحتوي على عناصر تُساعد على الحفاظ على البصر سليم مع تقدم السن و تقي من أمراض تقدم السن الخاص بالعين . تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و هو من أهم العناصر اللازمة لتقوية المخ و الإبصار و جهاز المناعة . مفيدة جداً لنضارة البشرة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين A تحتوي على فيتامين K و الذي يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام كما أنه عنصر هام لنمو العضلات بالجسم فتساعد السبانخ في الوقاية من أمراض المخ و نقص المناعة تقي بصفة عامة من الإصابة بأمراض القلب و سرطان القولون . تعمل على خفض نسبة الدهون و الكوليسترول في الدم. تقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. تُقلل من خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي لاحتوائها على عنصر الماغنسيوم لذلك ينصح بإدخال السبانخ كعنصر أساسي في نظامك الغذائي بسبب فوائد السبانخ الصحية العديدة )

يخنة سبانخ - سبانخ بلحمه - سبانخ ورز

سهلة ولذيذة ومفيدة كتير لفقر الدم

مفيد لنقص الحديد

#وصفات_الشتاء #وصفات_سهله_وسريعة#سهل_وسريع #سبانخ_مفيد_وحديد 😅

طريقة عاشقة الورد

#وصفات_لبنانيةيخنة لذيذة وصحية من التراث اللبناني

سريعة صحية و لذيذة.💚🧡💚🧡💚 #lovelymomthoughts

وصفة جميلة!!

#تجهيزات_رمضان

#اليوم_الوطني_السعودي

#سبانخ#يخنة

#يوميات_رمضان #سبانخ #لحم_مفروم

تعلمتها من إحدى صديقاتي

#يخنة_سبانخ#سبانخ#وصفات_هيام_صالح#الدنيا_ربيع#أكلات_صحية

#طبختها_بحب 😋😋#رسالة_اليوم :‏أحياناً تأتيك السعادة دون أن تعرف السبب ، ولكن تيقن أنها أحدهما دعوة من قلب محب ، أو معروفاً قدمته لوجه الله ونسيته ..❤️🕊🌿

#وصفات_بالاخضر #الشيف_الذهبي