كوكيز الشوفان بالشيا والموز 🍌
كوكيز صحي وخفيف بالشوفان وبذور الشيا مع الموز والتمر ..
كوكيز الشوفان بالشيا والموز 🍌
كوكيز صحي وخفيف بالشوفان وبذور الشيا مع الموز والتمر ..
الخطوات
- 1
بكوب صغير نقلّب الحليب مع بذور الشيا ونتركهم جانباً لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الخليط مثل الجيلي ثم نهرس الموز وبوعاء آخر نقلّب زبدة اللّوز مع العسل
- 2
ثم نُضيف إليهم الموز المهروس وخليط الشيا ونقلّب جيداً وبوعاء آخر كبير نقلّب الشوفان مع القرفة وجوز الهند ونُضيف إليهم كل الخليط السائل ثم نضع الشوكولاتة والتمر بعد تقطيعه إلى مكعبات صغيرة ونقلّبهم حتى يتوزَّعوا مع بقية الخليط
- 3
بملعقة كبيرة نأخذ جزء من الخليط ونوزِّعه بصينية فرن مبطنة بورق زبدة أو مدهونة بالقليل من الزيت ونفرد الخليط بالملعقة حتى يتساوىٰ ثم نُدخلهم إلى فرن ساخن بحرارة 180° لمدة 20 دقيقة تقريباً وبعد ذلك نُخرجهم ونتركهم بالصينية ليبردوا
- 4
وأخيراً يتم تناوُل كوكيز الشوفان ببذور الشيا والموز والتمر كوجبة فطور صحية ومغذية مع المشروب المفضل
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
كوكيز بالشوفان والموز
انا اخترت من الصندوق السري مكونين مع بعض الموز والشوفان#تحدي_الصندوق_السري
-
-
-
كوكيز الشوفان والجوز
#تحدي_ناديا المساء ... هو ذلك الزائر الجميل الذي يأتي للعالم أجمع بما يحمله من أشياء جميلة.....ما اجمل ان تهدي شيء لذيذ من صنع الأيدي ..كوكيز الشوفان والجوز من اطيب الكوكيز ..وكان هدا الكوكيز ختامه مسك
-
فطور البروتين بالشوفان والموز 🍌
وصفة فطوري المفضل حاليًا! 🍌🍫بعبي وبشبعني وبيحسسني إني أكلت إشي حلو بدون ذنب!جربيه واحكولي رأيكم 😋✨أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵بتشبع وبتعطي طاقة من الصبح! 💪💜طعمها لذيذ وبيشبه الكيك بس مكوناتها صحية! 🍰🩷غنية بالبروتين وبتناسب كل أهداف الدايت! 🥄⏰ وقت التحضير: 35 دقيقة🍽️ الكمية: تكفي شخص واحد القيم الغذائية:439 سعرة حرارية22غم بروتين | 14غم دهون | 57غم كربوهيدرات⸻#فطور_صحي #وجبة_صباحية #شوفان #بروتين #اكل_نظيف #وصفة_دايت #اكلات_سريعة #دايت #اكل_بيتي #ريجيم#healthybreakfast #highprotein #oatmealrecipe #easyrecipes #mealprep #cleanfood #proteinmeal
-
-
كوكتيل الفراوله والموز🍌🍓
#الكبرياء أن تقول لا شيء يحدث وكل الأشياء تحدث بداخلك😌✋🇵🇸
-
-
-
بان كيك بالشوفان والموز
فطور أطفالي المفضل هو البان كيك، بحاول دايماً أعمل خلطات جديدة بمكونات صحية
Suha Kunkar -
دونات الشوكولاتة والموز الصحي🍌🍫
دونات الشوكولاتة والموز الصحّي… 5 مكونات بس والطعم خرافي! 🍌🍫 جربوها واحكولي كيف طلعت معاكم.ليش تحبوا هالوصفة:💜 بس 5 مكونات.🩷 وجبة صحية ولذيذة!🩵 مصنوعة من مكونات مغذية، مثالية كفطور أو سناك أو حلوى.#دونات_صحي #شوكولاتة_وموز #وجبة_خفيفة#HealthyDoughnuts #BananaChocolate #easyrecipe -
كوكتيل بزور الشيا
#كوسناب #وصفة_ممتازة #سافر_مع_كوكباد التزيين والترتيب حسب الرغبة يمكن اضافه الشوفان مع الموز ايضا او وضعه كطبقه كما قدمتها الاخت الغاليه ،@Umbahaa
-
-
مشروب الفراولة والموز
وجبة في الصيف وخاصة في الجو الحارة وكل من لا يحب الموز و الفراولة سيعجبه وأتمنى أن تعجبكم الوصفة
-
-
-
-
كوكيز الموز و الشوفان الصحي
#الشيف_الذهبي #كوكيز #شوفان #صحي #دايتمن أطيب انواع الكوكيز التي تقدري تقدميها لا عيلتك و أنت مرتاحة و متطمنة شو عمياكلو . كوكيز صحي بلا سكر و بلا طحين
-
-
-
كوكيز الشوفان بالموز للدايت ❤️
#صحى #هيلثي (صحي) #healthy #diet #رجيم #lifestyle #نظام #وصفات #قليل #السعرات
-
-
-
-
-
-
كوكيز الشوفان بالتين والجوز 🍪
كوكيز بالشوفان والتين المجفف والجوز المحمّص ..نكهة غنية ولذيذة ووصفة سهلة وسريعة ..
-
-
-
كوكيز الشوفان
#حراير_الجزائر#وصفة_صحية#الطبخ_شغفكوكيز الشوفان صحي ومغدي وسهل وسريع التحضير جربت وصفتك اخت وصديقه سماسما يعطيك الصحه والعافيه
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات (4)