بيض مخفوق مع سبانخ(كيتو)

aya alnajjar
aya alnajjar @vv_k00k

وجبة افطار كيتو
كربوهيدرات :12.07 غ
دهون:28.47غ
بروتين:18.16 غ

بيض مخفوق مع سبانخ(كيتو)

وجبة افطار كيتو
كربوهيدرات :12.07 غ
دهون:28.47غ
بروتين:18.16 غ

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

٣٠ دقيقه
شخص واحد
  1. 2بيض كبيرة
  2. 70 غسبانخ
  3. 30 غقشطة قيمر قليلة الدسم
  4. 50 غفطر
  5. 20 غبصل
  6. 4 فصوصثوم
  7. 20 غليمون عصيره
  8. ملعقةزيت زيتون كبيرة
  9. ملح وفلفل اسود
  10. بهارات مشكلة
  11. سماق

الخطوات

٣٠ دقيقه
  1. 1

    نسلق السبانخ لمدة 5 او 10 دقائق

  2. 2

    في أثناء سلق السبانخ تحضر مقلاة و نضع الزيت و البصل و الثوم نتركهم حتى يتغير لونهم

  3. 3

    ثم نضع الفطر و نتركه قليلة مع البصل و الثوم و نضع السبانخ بعد انتهاء السلق ثم نتركهم قليله ثم نضع ملح و فلفل اسود و بهارات مشكلة و سماق

  4. 4

    ثم نحضر وعاء صغير لكي نخفق البيض ثم نضع البيض و نخفض النار و نتركه حتى يستوي

  5. 5

    صحة وهنا ،كتتير لذيذه جربوها

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
aya alnajjar
aya alnajjar @vv_k00k
نُشرت في

وصفات مشابهة