مفيد جداً للاعبي الرياضه ،ومفيد جداً لبناء العضلات

تارت لذيذ جدا

#اطبخها_لا_ترميها #وصفات_بالتونا #سلطة#مقبلات #وصفات_دايت ببواقي السلطه نستطيع عمل وصفه خفيفه وصحيه بتونا وصفه دايت أيضاً بالعافيه

جربت أعمل قراص التونة الحارة بطريقة سهلة وسريعة… وزينتها بأفوكادو، بندورة، وبصل مفروم! النتيجة؟ سبايسي، مقرمشة، ومنعشة… بتشبه السوشي بس بأبسط مكوناته!أسباب تخليكي تحبي هالوصفة:🩵بتشبهي طعم السوشي بس بطريقة أسرع وأسهل!💜التونة المعلبة خلتها اقتصادية وسريعة التحضير!🩷نكهة سبايسي مع تزيين طازج… طعم لا يقاوم!السعرات والقيم الغذائية (لـ4 أقراص تقريباً): • السعرات: 240 سعرة • البروتين: 15غ • الدهون: 16غ • الكارب: 10غ#وصفات_سريعة#تونة#اكلات_سهلة#سناك_صحي#سوشي_بيتي#ricepaper#tunarecipe#quickrecipes#healthyideas#crispybites

مجموع السعرات في هذه الوجبة (198) 🌸#دايت #تونه #سلطه #خضار #فطور #بروتين #سناك

#حملة_التشجير#التحدي_الفضي#التحدي_الذهبيالمقادير حسب العيلة

سلطة معكرونة بالتونا والزبادي

#سمك

#مطبخ_نانا

#وصفات_دايت#وصفات_بالتونه#وصفات_سهلة_وسريعة #مقبلات

#مافن

#وصفات_بالطماطم #الشيف_الذهبي

#رز كل يوم

هدا الباذنجان بالشتاء بكون موسمه#وصفات _شتويه

#بداية_خير

#الشيف_الذهبي #وصفات_اقتصادية#ابدع_واقتصد

#فلسطين_داري#trulypalestinianطريقه مافن صحيه تنفع للفطور او كوجبه خفيفه

وصفتي الخاصه والسريعه وجيدة كحشوة لسندويشات او لعمل المعجنات