#reto21dias

habas, jitomates, nopales medianos, cebolla grande, aceite, ajo

leche de almendras o coco, xilitol o eritritol, fécula de tapioca, yemas, esencia de vainilla, goma xantana, fresas en mitades, harina de almendras, harina de coco, aceite de coco, xilitol, agua fría (aproximadamente)

bisteces de res, cebollas medianas fileteadas, pimiento rojo grande fileteado, ajo sazonado en aceite, condimento para fajitas, sal o caldo de pollo en polvo

noplalitos tiernos, huevos batidos, tomates, cebolla mediana, ajo, orégano, tomate

piña mediana, apio, chía, azúcar, o edulcorante o sin azúcar

pan integral de caja, queso crema de kéfir, aguacate en rebanadas, espinacas baby, aceite de oliva

pechuga en bistec para asar y sin hueso, chiles chipotles adobados, cebolla, sal con ajo, pimienta, aceite de oliva

agua, goma xantana, erititol o xilitol o blend monkfruit eritritol, sal, esencia de vainilla, esencia de maple (opcional), colorante comestible café (opcional)

pan (bolillo), queso crema de kéfir, aguacate, aceite de oliva

Nopales tiernos, ajo en polvo * opcional, sal * opcional, pimienta * opcional

kéfir, manta de cielo, sal del himalaya, orégano, albahaca, recipiente hondo y alto, liga que abarque el diàmetro del recipiente

suero de kéfir, limón, la ralladura, vainilla

chayote, manzana verde, pepino, limón el jugo

huevos, kale picado, floretes coliflor anaranjada, cebolla picada, ajo chicos o 1 grande, queso desmoronado de cabra, cotija, fresco o el que prefieras, orégano fresco picado o 1 cucharadita seco, aceite de oliva, paprika ahumada, sal y pimienta

calabaza mediana, queso panela, albahaca deshidratada, aceite de oliva, pan (bolillo), sal, espinacas baby, aguacate

espinacas baby, limón el jugo, chayote, pepino, agua

galleta María, avena molida, mantequilla derretida, vainilla, leche, fresas, queso crema, leche condensada, leche evaporada, tetra pack de 1/2 crema, limón, el jugo, esencia de fresa

camote en rebanadas a lo largo, aguacate, huevos, sal, pimentón

pescado sierra en filetes, curry, avena, sal con ajo, limones, huevos, aceite de oliva

kéfir, pasas, fresas congeladas, nuez, zarzamoras, chía, canela en polvo, miel (opcional)

berros, espinacas, lechuga pequeña escarola, elote, cebolla mirada, jitomate, limones, vinagre balsámico, aceite de oliva, sal

champiñones fileteados, de cebolla morda, pimiento morrón en cubitos, ajo, aceite de oliva, rebanadas de aguacate, espinacas baby, sal, albahaca

piña, su cáscara, piloncillos mini o 1/2 del normal, clavos, canela en rama, agua, jarrón o recipiente de barro

lechuga baby lavada y desinfectada, sopa de coditos hervida, salsa de soya, aceite de oliva, rebanadas de aguacate, zanahoria cruda en tiras, sal (opcional, pues la soya ya es salada), albahaca deshidratada