vanessa198823

calabacín • berenjena • vino blanco • ajo molido o picado • pimienta • avecren de verduras • aceite de oliva o se puede hacer sin aceite si se quiere

yogurt natural o azucarado o de sabores • leche desnatada • sacarina o azúcar

espinacas (yo le echo 400g) que son las espaquetits del mercadona • patatas • atún un poquitín • huevo duro rallado o sin tallar lo de rallar es por que lo tenemos que moler • sal • aceite de oliva • pimienta negra o blanca • caldo de verduras, si no teneis de brik pues echo con pastillas

trucha • avecrem (ave, pescado) • vino blanco • aceite de oliva • perejil • beicón (opcional) si lo hacéis así ya no es light • ajo picado