Verduras a tu gusto o las que dispongas en ese momento (en mi caso utilicé 1 calabacín y tomates cherrys, cantidad al gusto, pero si te gustan como a mi, un buen puñado mejor) • latas de atún al natural (el tamaño de las latas que utilice es un tamaño mediano en algunos supermercados como en Carrefour lo encontraréis en paquetes de tres latas) • O en su lugar puedes utilizar cuatro latas pequeñas de atún • Pero puedes utilizar en su lugar cualquier otro tipo de proteína como pollo, carne picada, pescado fresco o soja texturizada • sal • aceite • pimienta negra molida • arroz para tres personas (o en su lugar si lo prefieres puedes hacer pasta como por ejemplo macarrones) • huevo cocido (huevo duro) para cada persona
