Sonya Luvita

kembang/bunga kol bagian putih atas • bawang merah • telur • Kaldu jamur (bisa ganti kaldu lain/garam biasa) • kecap manis • minyak • tomat untuk garnish

gr/ 1 mangkuk kembang/ bunga kol yg diparut bagian atas putihnya untuk dibuat menjadi nasi • ikan Tuna kaleng (sekitar 1/4 kaleng lebih) • telur • kimchi • gochujang(sambal korea) halal (kalau tidak ada saus gochujang bisa diganti sausnya dengan campuran 1sdm air kimchi+1sdm sambal Bangkok+1sdm saus tomat) • kecap asin • gula • minyak untuk menumis • bawang bombay kecil potong iris • nori/rumput laut gunting korek (optional)

gr/ 1/2 buah alpukat besar • dada ayam • Tomat ceri • Lettuce • Paprika (optional) • Lemon • lada hitam • garam • Kecap asin (optional)

roti gandum • ikan tuna • Bawang Bombay kecil iris2 • Paprika(optional) potong2 • lettuce/selada • tomat besar potong2 • lada hitam bubuk • mayonaise

gr/ setengah buah Alpukat • Bihun • Dada ayam • tomat sedang potong dadu/tomat ceri kecil 6 buah • Bawang Bombay sedang • Italian Seasoning • Garam • lada hitam bubuk/black pepper • lemon sedang(1/2untuk marinasi ayam,1/2 untuk bumbu pasta) • bawang putih bubuk(optional) • Minyak untuk menumis • air

gr/ setengah buah alpukat besar • Tuna kaleng • telur rebus, potong dadu kecil • lemon kecil (peras) • mentimun sedang potong dadu kecil • tomat sedang potong dadu • bawang merah iris sangat tipis • bawang Bombay iris sangat tipis • garam • roti gandum(optional)

gr/ setengah alpukat besar • tomat sedang potong dadu • gr/4 buah jamur kancing • telur • bayam • bawang Bombay kecil • saus bulgogi (optional,bisa ganti dgn saus tiram/lainnya) • sekali minyak

gr/1 mangkuk kembang/ bunga kol yg sudah diparut bagian putihnya untuk dibuat menjadi nasi • ikan Tuna kaleng (sekitar 1/4 kaleng) atau bisa diganti dengan daging cincang • telur • wortel ukuran sedang potong korek • bayam buang batang • tauge • kimchi • gochujang(sambal korea) untuk bibimbap • minyak untuk menumis • garam&lada hitam bubuk(optional)