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Rico Y Saludable

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  • Rico Y Saludable Rico Y Saludable
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    Hamburguesas de atún con avena

    atún • huevos • pimiento rojo • pimiento verde • cebolla mediana • ajo • Perejil • Sal y pimienta a gusto • Avena
    • 12 hamburguesas
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    Tarta integral de pollo

    masa de tarta integral • pechuga de pollo • Cebolla a gusto • Cebollita de verdeo • Pimiento • Queso crema • Clara de 2 huevos
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      Galletas de avena con pasas

      avena • naranja • Pasas • huevo entero • Clara de dos huevos • edulcorante
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        Tortilla de verduras

        claras de huevo • espinaca • zanahoria pequeña • cebollita de verdeo • Queso rallado • Palta • Queso crema
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          Omelette de acelga

          huevos • acelga hervida • Zanahoria rallada • Leche descremada • Sal, pimienta • Queso port salut light • Ajo
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            Hamburguesas caseras sin pan rallado

            Carne molida • Zanahoria • Cebolla • Perejil • Ajo • Huevo • Orégano, sal y pimienta
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              Budín integral de coco

              harina leudante • coco • huevos • azúcar light • margarina • leche
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                Crocketas de salchichas con avena

                Salchichas • huevo • Avena • Pimienta y sal a gusto • Mostaza
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                  Omelette al microondas

                  huevos • Queso mantecoso • Jamón cocido
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                    Milanesa con avena

                    bifes • Avena • huevo • Perejil • Ajo • Mostaza
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                      Zucchini con queso y zanahoria

                      zapallos zucchini • Queso por salut light • zanahoria rallada
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                        Pan de carne

                        carne molida • huevos • Jamón • Queso • Cebolla de verdeo • Ajo
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                          Lentejas con pollo

                          lentejas • pechuga de pollo • Perejil • Ajo • Aceite • Vinagre
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                            Tartita de cebolla con queso y huevo

                            Masa de tarta integral • cebollas grandes • Queso • huevos • Ajo
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                              Alitas de pollo con ajo

                              alitas • ajo • Mostaza • Perejil
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                                Pollo con salsa y champiñones

                                pechuga • cebolla • Queso crema • ajo • champiñones chica
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                                  Manzanas al horno

                                  Manzanas • Azúcar light
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                                    Omelette con cebollita de verdeo

                                    cebollita de verdeo • huevos • Queso cremoso light • jamón • Pimienta
                                    • 1 persona
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                                    Huevos estrellados en el agua para el desayuno

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                                    • Rico Y Saludable Rico Y Saludable
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                                      Hamburguesas de atún y caballa hechas con avena

                                      y 1/2 cebolla • pimiento • Ajo a gusto • atún • acelga • Avena • caballa • zanahoria grande
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