Octavio Ortiz Vargas

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Almuerzo saludable arroz estilo asiático (2-2)

arroz silvestre • semillas de sésamo • salsa de soya • puré de tomate • tomate
- 20 minutos
- 1 ración
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Almuerzo saludable filete de pescado a la mexicana

salmón • salsa de soya • limón • semillas de sésamo
- 25 minutos
- 1 ración
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Merienda saludable dulce de calabaza

semillas de calabaza (0.4 oz) • pasas (0.6 oz) • hojuelas de coco seco (0.1 oz) • semillas de girasol (0.4 oz) • miel (0.1 oz)
- 15 minutos
- 1 ración
Octavio Ortiz Vargas

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Desayuno saludable quinoa estilo marroquí

quinoa (1.3 oz) • leche vegetal (8.2 oz) • semillas de chía (1.3 oz) • hojuelas de coco (0.3 oz) • banana (2.5 oz) • miel (0.7 oz)
- 25 minutos
- 1 ración

Octavio Ortiz Vargas