CookpadCookpad
Invitado
Regístrate o Inicia sesión
Guarda y crea recetas, envía cooksnaps y más
  • Buscar
  • Desafíos
  • Preguntas frecuentes
  • Enviar opinión
  • Tu Colección
Tu Colección
Para comenzar a crear tu biblioteca de recetas, por favor regístrate o inicia sesión.
CookpadCookpad
Food Nutrition by Helen

Food Nutrition by Helen

@food_nutrition
The Hague
  • Bloquear

Η διατροφή αποτελεί το πλέον βασικό πυλώνα της υγείας μας. Το μαγείρεμα ενός φαγητού μπορεί να φέρει την ανάμνηση ενός παλιού προσώπου ή μιας εμπειρίας. Γι'αυτό το λόγο και ο σκοπός μου είναι να βρω όσο το δυνατόν πιο υγιεινές συνταγές, να είναι γευστικές και να μπορείτε να προσφέρετε στους δικούς σας ανθρώπους τις δικές τους αναμνήσεις.
Μπορείς να με βρεις και στο Instagram στο food nutrition by Helen.

Más
12 Siguiendo 219 Seguidores
Editar Perfil
  • Recetas (93)
  • Cooksnaps (13)
  • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

    Πρωτεΐνη on a stick! Όταν το παγωτό γίνεται μέρος του προγράμματος 💪💪

    cottage cheese light • πρωτεΐνη σε σκόνη βανίλια • γάλα αμυγδάλου ή οποιοδήποτε άλλο (light αν θέλεις χαμηλά λιπαρά) • μέλι ή σιρόπι αγαύης • εκχύλισμα βανίλιας • φυστικοβούτυρο μοιρασμένο στις 4 θήκες • Φρέσκα βατόμουρα (προαιρετικά, μπορούμε να βάλουμε όσο μας αρέσει)
    • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

      Πέταλα Αμυγδάλου χωρίς Ζάχαρη

      αλεσμένο αμύγδαλο (αμυγδαλόψιχα ή αλεύρι αμυγδάλου) • ασπράδι αυγού • μέλι ή σιρόπι αγαύης (για πιο ήπια γλύκα) • εκχύλισμα αμυγδάλου ή βανίλιας • κανέλα • φιλέ αμυγδάλου • κουβερτούρα • Ξύσμα από ένα λεμόνι
      • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

        Πασχαλινά κουλουράκια

        βούτυρο (σε θερμοκρασία δωματίου) • ζάχαρη • αυγά (κρατάμε 1 για άλειμμα) • γάλα • ξύσμα πορτοκαλιού • ξύσμα λεμονιού • μαχλέπι • κακουλέ ή κάρδαμο • μαστίχα σε σκόνη • βανιλίνη ή 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας • μπέικιν πάουντερ • αλάτι •
        • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
          Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

          Σπιτικό Κοτόπουλο Αλλαντικό (Χωρίς Συντηρητικά)"

          φιλέτο κοτόπουλο (στήθος ή μπούτι χωρίς κόκαλο) • αλάτι • πιπέρι • γλυκιά πάπρικα • σκόρδο σε σκόνη (προαιρετικά) • ρίγανη ή θυμάρι • ελαιόλαδο • μουστάρδα • χυμός λεμονιού ή ξύδι • ασπράδι αυγού (για να δέσει το μείγμα) • νερό ή ζωμός κοτόπουλου
          • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
            Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

            Σοκολατένια μπισκότα με νουτέλα

            μαλακό βούτυρο • άχνη ζάχαρη • αλεύρι • κακάο • αυγό • νουτέλα • άχνη ζάχαρη • κακάο
            • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
              Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

              Κέικ Λεμόνι-Μανταρίνι με τυρί ricotta και αλεύρι ολικής άλεσης

              ρικότα • ζάχαρη • αλεύρι ολικής άλεσης • αλεύρι αμυγδάλου • αυγά • ελαιόλαδο • Ξύσμα από 2 λεμόνια • Χυμό από 1 λεμόνι • Χυμό από 1 μανταρίνι • εκχύλισμα βανίλιας • μπέικιν πάουντερ • αλάτι •
              • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                Συνταγή για Υγιεινά Σοκολατένια Μπισκότα με Μπανάνα χωρίς Ζάχαρη

                ώριμες μπανάνες • αλεύρι ολικής άλεσης • κακάο άγλυκο • λάδι καρύδας • εκχύλισμα βανίλιας • αυγό • baking powder • μέλι • αλεσμένα φουντούκια • κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο και άνω, χωρίς ζάχαρη)
                • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                  Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                  Ψαρόσουπα με χριστόψαρο

                  χριστόψαρο (περίπου 1 κιλό) • καρότα, κομμένα σε χοντρές φέτες • πατάτες, κομμένες σε κύβους • κρεμμύδι, κομμένο στα 4 • σέλινο • ντομάτες, ξεφλουδισμένες και κομμένες σε κύβους • λεμόνι (ο χυμός του) • κρόκους αυγών • Ελαιόλαδο (περίπου 4 κουταλιές της σούπας) • δάφνης • αλάτι • κριθαράκι •
                  • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                    Πορτοκαλόπιτα με φύλλο

                    φύλλο κρούστας (περίπου 450γρ) • ηλιέλαιο (ή άλλο ελαφρύ λάδι) • ζάχαρη • χυμός πορτοκαλιού • Ξύσμα από 2 πορτοκάλια • αυγά • μπέικιν πάουντερ • γιαούρτι (200 γρ) • νερό • ζάχαρη • από 1 πορτοκάλι • κανέλα •
                    • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                      Υγιεινό θρεπτικό παγωτό

                      τυρί cottage • παγωμένη μπανανά • ωμά κάσιους μουλιασμένα για 2 ώρες • χουρμάδες (μουλιασμένοι στο νερό για 30 λεπτά) • μέλι • βανίλιες • κουβερτούρα • λάδι καρύδας
                      • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                        Αλμυρά κράκερ με μπρόκολο

                        τούφες μπρόκολο • τυρί γκούντα • ελαιόλαδο • αλάτι • πάπρικα • baking powder • αλεύρι για όλες τις χρήσεις
                        • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                          Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                          Σπιτικά κριτσίνια με αλεύρι ολικής άλεσης. Γίνονται γρήγορα, είναι σαν να τα έχεις πάρει από φούρνο

                          χλιαρό νερό • ξηρή μαγιά • ελαιόλαδο • ξύδι • ζάχαρη • αλάτι • αλεύρι ολικής • αλεύρι για όλες τις χρήσεις • σουσάμι • ασπράδι αυγού
                          • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                            Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                            Υγιεινά σοκολατένια αυγά

                            φυστικοβούτυρο • σιρόπι σφενδάμου • αλεύρι φουντουκιού ή αμυγδάλου • κανέλα • κομματάκια σοκολάτας • λάδι καρύδας
                            • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                              Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                              Μουστοκούλουρα με πετιμέζι και χωρίς ζάχαρη

                              ελαιόλαδο • πετιμέζι • σιρόπι σφενδάμου • κονιάκ • σόδα • πορτοκάλι το χυμό και το ξύσμα • κανέλα • γαρύφαλλο • αλεύρι μαλακό • Σουσάμι (προαιρετικό)
                              • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                                Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                                Σπιτικά κρουασάν βουτύρου με απλά υλικά και εύκολη διαδικασία

                                χλιαρό νερό • μαγιά • ζάχαρη • αλάτι • αλεύρι γ.ο.χ • παγωμένο βούτυρο • αυγό • γάλα εβαπορέ
                                • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                                  Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                                  Εύκολα σπιτικά μπισκότα

                                  βούτυρο, μαλακωμένο (όχι λιωμένο) • καστανή ζάχαρη • λευκή κρυσταλλική ζάχαρη • αυγό • εκχύλισμα βανίλιας • μαγειρική σόδα • αλάτι • κορν φλάουρ • αλεύρι για όλες τις χρήσεις • αλεύρι βρώμης • κομματάκια σοκολάτας • μίνι κομματάκια σοκολάτας
                                  • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                                    Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                                    Σαλάτα με τραγανά ρεβύθια

                                    βρασμένα ρεβύθια (πάπρικα, σκόνη μουστάρδα, πιπέρι, κύμινο, σκόνη σκόρδο, ρίγανη, αλάτι, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο) • βρασμένο πλιγούρι • αβοκάντο • ξερό κρεμμύδι • ντοματίνια • ελιές • βασιλικού • σαλάτα βαλεριάνα • στραγγιστό γιαούρτι • μαγιονέζα light • μουστάρδα
                                    • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                                      Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                                      Marble Cake

                                      βούτυρο, θερμοκρασία δωματίου • ηλιέλαιο • ζάχαρη • αυγά • εκχύλισμα βανίλιας • βουτυρόγαλο • αλεύρι γ.ο.χ • μπέικιν πάουντερ • αλάτι • σκόνη κακάο • βουτυρόγαλο • γάλα
                                      • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                                        Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                                        Εύκολα κουλούρια Θεσσαλονίκης για όλες τις ώρες!

                                        χλιαρό νερό • γάλα • μαγιά • μαύρη ζάχαρη • αλάτι • λιωμένο βούτυρο • αλεύρι γ.ο.χ • σουσάμι • μελάσα • ελαιόλαδο
                                        • Food Nutrition by Helen Food Nutrition by Helen
                                          Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

                                          Βασιλόπιτα 2024 με όλα τα αρώματα

                                          αλεύρι για όλες τις χρήσεις • αλεύρι βρώμης • βούτυρο • φουντούκια • σταγόνες μαύρης σοκολάτας • αυγά • ζάχαρη λευκή, κρυσταλλική • καστανή ζάχαρη • φρέσκο γάλα, πλήρες • ξύσμα πορτοκαλιού • Χυμό ενός πορτοκαλιού • καρδάμωμο (κακουλέ) •
                                          Ver más

                                          Sobre Cookpad

                                          Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

                                          Cookpad en el mundo

                                          🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Ver todos

                                          Saber más

                                          Únete al equipo Ayuda Términos y Condiciones Normas de la Comunidad Cookpad Política de Privacidad Preguntas Frecuentes

                                          Descarga nuestra app

                                          Abre la App de Cookpad en Google Play Abre la App de Cookpad en App Store
                                          Copyright © Cookpad Inc.
                                          close