Anitalau

huevos • aceite de girasol • azúcar mascabo • manzana rallada • y 1/2 taza de harina integral • polvo de hornear • semillas de amapolas • esencia de vainilla

y 1/2 taza de harina integral • Harina de avena • huevos • aceite de girasol • leche descremada • azúcar mascabo • polvo de horno • esencia de vainilla • Ralladura de naranja • Mermelada light del gusto deseado o dulce de leche

huevos • azúcar mascabo • aceite de girasol • jugo de naranja exprimido • Ralladura de una naranja • y 1/2 taza de harina integral • harina de arroz • té de polvo de horno • semillas de amapolas

huevos • azúcar mascabo • aceite de girasol • leche descremada • esencia de vainilla • Ralladura de 1 limón • harina integral • polvo de hornear • semillas de amapola • azúcar impalpable para decorar • Opcional:para mayor acidez 3 cucharadas soperas de jugo de limón • Opcional: si agregas jugo de limón quítale esa cantidad de leche

mandarinas • harina integral • azúcar mascabo • huevo • aceite de girasol • esencia de vainilla • leche descremada • polvo de hornear • semillas de amapola • Azúcar impalpable cant. Necesaria

harina integral • harina de avena • al raz de polvo para hornear • semillas de amapolas • huevos • esencia de vainilla • yogurt de vainilla firme de 140gr. Pueden usar descrem • aceite (usar el pote de yogurt para medir) • leche descremada. (Usar el mismo pote)

avena instantánea (230gr) • agua(un poco menos de media taza) • aceite neutro (use de girasol) • té de sal • Semillas a gusto (use de amapolas, lino, chía y girasol)

huevos • azúcar mascabo • leche • aceite de girasol neutro • esencia de vainilla • y 3/4 taza de harina integral • coco rallado • polvo de hornear • Ralladura de 1 naranja chica (opcional) • semillas de amapolas (opcional)

arroz integral yamaní cocido • zanahoria rallada • lentejas • arbolitos de brócoli cocinados previamente • huevos • queso crema light tipo casancrem.use finlandia • cuadritos de queso portsalud o cremoso light • Condimento a gusto (sal, pimienta, orégano y cúrcuma)

y 1/2 taza de harina integral • harina de avena (licuar o procesar la avena y listo) • aceite • agua • té de sal • té de polvo de horno • semillas de amapola

y 1/2 taza de harina integral (use pureza con harina integral) • azúcar mascabo • huevos • leche descremada • aceite de girasol • polvo de hornear • esencia de vainilla • Chips de chocolate a gusto • Opcional una cucharada de semillas de amapolas

acelga • choclos • huevos • jamón cocido • queso tipo senda • Sal, orégano, cúrcuma y pimienta a gusto

harina integral • coco rallado • polvo de hornear • huevos • azúcar mascabo • leche descremada • aceite de girasol • Jugo y ralladura de una naranja • semillas de amapolas

de harina integral • salvado de avena • aceite neutro • agua • de sal • de polvo de hornear • mix de semillas