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yujey

yujey

@cook_19995409
Dania beach Fl
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Yo era una persona que pesaba 212 libras. Y decidí hacer un cambio mi vida hace unos años. ahora soy coach autorizada y estudiante de metabolismo y obesidad. Trabajó por medio de un estilo de vida saludable y mi pasión en la cocina es buscar la manera más saludable de hacer recetas ricas sin exponer la salud Y haciendo ricas recetas. Pero con una versión especial. mejorada

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    Pasta con pescado

    Pasta fetuccini espagueti o de tu preferencia • atún o de Mahi -Mahi • Repollo cantidad que desee • Sofrito hecho en casa • salsa Alfredo
    • 20 minutos
    • 20 minutos
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    Tortitas de carne molida magra

    carne molida magra • aguacate pequeño un tomate un pepino • Cilantro a gusto • Cebolla • el zumo de un limón • Sal y pimienta • Arroz integral
    • 20 minutos
    • 1racion
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    Atún y camarones en salsa ranchera y vegetales

    vegetales congelados • Salsa ranchera • Queso mozzarella o queso cheddar • atún y camarones
    • 15 minutos
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    Papá en mantequilla y ajo con vegetales y huevo

    papa mediana • Mantequilla a gusto • a cuatro dientes de ajo machacados • vegetales a gusto • huevos • salmón • Orégano a gusto sal y pimienta a gusto
    • 10 minutos
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    Puré de papa con camarones y salmón

    salmón • camarones o los que desee • puré de papa • brócoli • aguacate • aceite (de coco orgánico o de aguacate)
    • 15 minutos
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    Espaguetis con vegetales mixto pechuguitas de pollo y camarón

    de una caja pequeña de espaguetis • Salsa de soya • pechuga de pollo • camarón • vegetales mixtos congelados • aguacate • hongos cortados en rodajas
    • 20 minutos
    • 2 raciones
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    Arroz con calamar aguacate con salsa ranchera y queso cheddar

    y media de arroz integral • calamar en su tinta • ajo una cebolla pimiento verde a gusto pimiento rojo • Aceite de coco orgánico sal rosada del Himalaya a gusto los dos • aguacate • Salsa ranchera previamente cocinada • queso cheddar bajo en grasa • culantro • Cilantro a gusto
    • 30 minutos
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    Pancakes de chocolate chips keto

    harina de pancakes keto chocolate chip • syrup (jarabe) sin azúcar • huevos hervidos • guacamole • queso fresco cortado de madera rectangular • almendras cortadas • crema sin azúcar
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      Waffles integrales

      waffles • manzana verde • canela • crema sin azúcar • sirope (jarabe) sin azúcar • Sirope de chocolate sin azúcar • huevos • salsa ranchera
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        Huevitos en salsa ranchera con jamón queso bajo en grasa 🥑

        La salsa ranchera está acompañada • tomates 2 rodajas de cebolla pimientos de colores • huevos • no muy gruesas de aguacate • lascas de queso bajo en grasa cheddar • lascas de jamón de pollo bajo en sodio • galletas de soda
        • 12 minutos
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        Helado de nance y cherry

        crema de leche • crema de coco • leche de coco • leche evaporada • nance y una bolsa de cherry roja • canela a gusto • Vainilla a gusto y azúcar morena a gusto
        • 15 minutos
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        Refresco de piña y arroz una receta nicaragüense

        arroz • palitos de canela • azúcar • colorante rojo • piña
        • 30 minutos
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        Tostada de pan integral y aguacate

        pan integral • huevo • jamón • de aguacate • laicas de queso fresco • Cilantro • Tomate
        • 10 minutos
        • 1 ración
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        Huevos ensalada verde con aguacate

        huevos • Ensalada verde con aguacate • yogurt griego sin sabor • almendras • frutas • miel
        • 7 -10 minutos
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        Puré de coliflor

        coliflor • Mantequilla • Queso cheddar • Crema agria
        • 25 minutos
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        Pico de gallo de piña con aguacate pinchos de pollo y puré de papa

        Tomate • cebolla morada • piña cortada en cuadritos • cilantro • sal • pimienta • aguacate
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          Chayote relleno de bacalao

          chayote • bacalao • Pimientos apio • Tomate • Cilantro • Guacamole
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            Crepas de coco y proteína acompañado de fresas, y frambuesa

            huevos • harina de coco sin azúcar • scoop de proteína • A sugar estevia • Fresas y frambuesa • Vainilla • Leche de coco sin szucar
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              Pan de queso crema y chocolate sin harina

              huevos • queso crema • backing powder • Vainilla y a gusto • Stevia a gusto • Chispas de chocolate a gusto • leche de almendras o de coco sin azúcar
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                Huevitos rancheros 🤤

                huevos • bacon • papitas • aguacate • tomatitos • Pimienta cayena • cebolla • cilantro • Pimiento verde
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