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Cebolla • Pimiento Verde • Pimiento Rojo • Tomates • Vino Blanco (medio vaso o un poco más) • Sal (Cuchara pequeña)

Lentejas (300 gr si es para dos aproximadamente) • Puerros • zanahorias pequeñas

ajos • Pimentón dulce • vino blanco (más o menos) • Alubias (dos personas aprox)

huevos a temperatura ambiente • azúcar • mantequilla a temperatura ambiente • leche • ralladura de naranja • harina • sal • aceite de maíz • Nutella

patatas • sal • Aceite de Oliva

huevos • avena molida o harina integral • leche vegetal o la que utilices

galletas – las más saludables que puedas comprar o caseras • chocolate para postres – yo usé 70% cacao – pero usa el que tengas a mano • leche o bebida vegetal

plátanos lo más maduros posible • huevos • harina de avena o la que os guste

huevos • mantequilla • chocolate negro en polvo (ColaCao o Nesquik serviría también) • azúcar • harina • leche • Opcional (nueces)

Patatas (al gusto) • aceite • Pimentón picante • Pimentón dulce • Sal • Cebolla en polvo • Ajo en polvo • Pimienta • Orégano

lomo de cerdo, carne o pechuga de pollo • huevo • Pan rallado • Aceite de oliva • Sal • Pimienta Negra molida (opcional)

merluza • huevo • Harina • Aceite de oliva (5 cucharadas) • Pimienta negra molida (opcional) • Sal

huevos • harina • gr-2 cucharadas rasas de azúcar • aceite o mantequilla • hasta arriba de leche entera • sal • levadura (1 sobre)

huevos • Avena molida o 130 gr harina integral • Leche vegetal o la que useis

plátanos congelados • cacao puro (sin azúcar) • crema de almendra • bebida de almendra (leche)

copos de avena suave • leche o bebida vegetal • semillas de chía (opcional) • canela • Endulzante

pan integral • huevos • Canela (obcional) • Nutella casera • Endulzante al gusto (opcional)

fresas (frescas o congeladas) • frambuesas (frescas o congeladas) • plátano • yogurt

zanahoria • plátanos maduros • canela • aceite de oliva • avena • harina de avena • levadura • OPCIONAL: Frutos secos picados

miel • crema de cacahuete o margarina • harina (harina de garbanzo, avena, trigo integral) • copos de avena • aceite de oliva • agua