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Me encanta todo lo relacionado con la nutrición, el deporte y la vida sana.

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    Rollitos dulces saludables

    Pan molde espelta integral • Crema cacahuete • Chocolate 85% • Canela en polvo • Aroma vainilla • huevo
    • 5 minutos
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    Falso risotto de coliflor con crema de calabaza y coco

    Calabaza • coliflor • Tofu • Crema de coco • Bebida de almendra sin azúcar • Queso mozzarella • Curry • Pimienta • Ajo en polvo
    • 20/30 minutos
    • 4 raciones
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    Pavo guisado/estofado con verduras en olla rápida

    Pavo en trozos para guisar • Zanahorias • Calabaza • Calabacín • Puerros • pimientos • Tomate triturado • Sal
    • 35 minutos
    • 4 raciones
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    Lomo con pimientos

    lomo • Pimientos del piquillo • Ajos • Sal
    • 20 minutos
    • 4 raciones
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    Magras con tomate

    jamón serrano • grande de tomate triturado
    • 10 minutos
    • 4 raciones
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    Hummus de garbanzos y alubias

    garbanzos • alubias • ajo • Zumo de medio limón • agua • tahini • sal • aceite oliva virgen extra • Comino • Pimentón • Zanahorias
    • 5 minutos
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    Crepes

    bebida vegetal(avena y almendras sin azúcar)o al gusto • aceite oliva virgen extra • harina integral de espelta • sal • huevos L
    • 14 tortitas
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    Bizcocho fit bajo en hidratos

    harina de coco • almendra molida • erititrol • levadura • sal • mantequilla derretida • huevos grandes • yogur(en mi caso hoy uno de mango)
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      Potaje de quinoa, calabaza y garbanzos

      quinoa • garbanzos cocidos • calabaza • Queso rallado o al gusto • Cebolla en polvo • Caldo de verduras
      • 4 raciones
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      Menú completo de col lombarda y salmón

      Col lombarda • Manzana asada • Semillas de chía y sésamo • Salmón • Aguacate • aove
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        Pan rápido de leche en polvo sin harinas

        leche en polvo (en mi caso desnatada) • huevos • levadura • Sal(1 cucharadita) • Orégano seco
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          Bizcocho húmedo sin harinas

          zanahorias • peras (2 peras grandes) • canela • bicarbonato • vinagre para activar el bicarbonato • Aroma de vainilla • coco rallado
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            Babaganush de calabaza

            calabaza • ajo • tahini • comino (opcional) • pimentón dulce • sal • zumo de limón • AOVE
            • 30 minutos
            • 4 raciones
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            Falso arroz de coliflor "colirroz" con chipirones en su tinta

            coliflor • agua • sal • Cebolla • chipirones limpios • langostino blanco • Tinta de calamar
            • 30 minutos
            • 4 raciones

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