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itzi
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Me encanta todo lo relacionado con la nutrición, el deporte y la vida sana.
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Recetas (14)
Cooksnaps (0)
Rollitos dulces saludables
Pan molde espelta integral
•
Crema cacahuete
•
Chocolate 85%
•
Canela en polvo
•
Aroma vainilla
•
huevo
5 minutos
Falso risotto de coliflor con crema de calabaza y coco
Calabaza
•
coliflor
•
Tofu
•
Crema de coco
•
Bebida de almendra sin azúcar
•
Queso mozzarella
•
Curry
•
Pimienta
•
Ajo en polvo
20/30 minutos
4 raciones
Pavo guisado/estofado con verduras en olla rápida
Pavo en trozos para guisar
•
Zanahorias
•
Calabaza
•
Calabacín
•
Puerros
•
pimientos
•
Tomate triturado
•
Sal
35 minutos
4 raciones
1
Lomo con pimientos
lomo
•
Pimientos del piquillo
•
Ajos
•
Sal
20 minutos
4 raciones
Magras con tomate
jamón serrano
•
grande de tomate triturado
10 minutos
4 raciones
Hummus de garbanzos y alubias
garbanzos
•
alubias
•
ajo
•
Zumo de medio limón
•
agua
•
tahini
•
sal
•
aceite oliva virgen extra
•
Comino
•
Pimentón
•
Zanahorias
5 minutos
Crepes
bebida vegetal(avena y almendras sin azúcar)o al gusto
•
aceite oliva virgen extra
•
harina integral de espelta
•
sal
•
huevos L
14 tortitas
Bizcocho fit bajo en hidratos
harina de coco
•
almendra molida
•
erititrol
•
levadura
•
sal
•
mantequilla derretida
•
huevos grandes
•
yogur(en mi caso hoy uno de mango)
Potaje de quinoa, calabaza y garbanzos
quinoa
•
garbanzos cocidos
•
calabaza
•
Queso rallado o al gusto
•
Cebolla en polvo
•
Caldo de verduras
4 raciones
Menú completo de col lombarda y salmón
Col lombarda
•
Manzana asada
•
Semillas de chía y sésamo
•
Salmón
•
Aguacate
•
aove
Pan rápido de leche en polvo sin harinas
leche en polvo (en mi caso desnatada)
•
huevos
•
levadura
•
Sal(1 cucharadita)
•
Orégano seco
1
Bizcocho húmedo sin harinas
zanahorias
•
peras (2 peras grandes)
•
canela
•
bicarbonato
•
vinagre para activar el bicarbonato
•
Aroma de vainilla
•
coco rallado
Babaganush de calabaza
calabaza
•
ajo
•
tahini
•
comino (opcional)
•
pimentón dulce
•
sal
•
zumo de limón
•
AOVE
30 minutos
4 raciones
Falso arroz de coliflor "colirroz" con chipirones en su tinta
coliflor
•
agua
•
sal
•
Cebolla
•
chipirones limpios
•
langostino blanco
•
Tinta de calamar
30 minutos
4 raciones