Marina Lafalcebootz

garbanzos (hervidos) • jugo de 1/2 limón • de morrón • par de hojas de perejil • agua • sal • cúrcuma

avena instantánea • (al raz) de miel • pasas de uva • frutos secos • quinoa Pop y fibras (cereal) • semillas de amapola y amaranto • Semillas de girasol

Arroz yamaní • cebolla morada • planta de cebolla de verdeo • morrón verde (puede ser cualquiera) • champignones • zapallo (use Anco) • caldo de verduras • Aceite de oliva • Sal • agua