媽編

對，我就是一個媽👩‍🦱
來兼職當小編賺點買菜錢🥬

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清爽版牛小排丼（牛肉片炒洋蔥）

牛小排火鍋肉片 • 洋蔥 • 醬油 • 味醂
- 30分鐘
- 4人份
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電鍋版薑黃雞腿排飯

無骨雞腿排 • 薑黃 • 米 • 水 • 鹽巴 • 胡椒 • 蒜末
- 50分鐘
- 4人份
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【澳式早午餐】酪梨開放三明治

黑麥土司 • 酪梨 • 乳酪醬 • 紅椒粉撒 2下 • 奶油少許
- 10分鐘
- 1人份
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香料橄欖油清炒蘆筍［10分鐘快速上菜］

蘆筍 • 鹽巴 • 喜歡的香料 • 橄欖油
- 10分鐘
- 1人份
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家常菜-彩椒四季豆炒雞丁

紅甜椒 • 黃甜椒 • 四季豆 • 雞肉丁 • 白胡椒少許 • 鹽巴少許 • 醬油少許上色
- 30分鐘
- 4人份
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梅醬彩椒雞丁

雞胸肉丁 • 紅椒 • 黃椒 • 醃漬梅子 • 醃漬梅子醬
- 30分鐘
- 2人份
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乾煎鱸魚排

鱸魚排冷凍一條 • 鹽巴少許 • 油少許
- 30分鐘
- 1條
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更滑嫩版本的蝦仁蔥蛋

蔥一隻 • 雞蛋三個 • 冷凍大蝦10隻 • 鹽巴少許
- 30分鐘
- 4人份
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蝦醬毛豆花椰菜炒蝦仁🍤

毛豆 • 花椰菜 • 蝦仁 • 蝦醬
- 20分
- 4人份
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炒紅莧菜

紅莧菜 • 酪梨油 • 鹽巴少許
- 30分鐘
- 3人份
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乾果機食譜-香蕉乾

肉桂粉少許（也可不加） • 香蕉四根
- 8小時
- 3人份
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奶油香料烤輪切鮭魚

輪切鮭魚 • 香料粉少許 • 鹽巴少許 • 黑胡椒少許 • 奶油
- 30分鐘
- 3人份
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胡麻昭和草

昭和草 • 水 • 胡麻醬
- 20分鐘
- 2人份
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香麻韭菜烙餅

韭菜 • 香麻醬 • 雞蛋 • 中筋麵粉 • 水 • 鹽巴 2小勺 • 香麻醬辣油 • 高溫用油
- 40分鐘
- 3人份
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奶油南瓜濃湯

南瓜半顆 • 鮮奶油 • 鹽巴少許 • 洋蔥半顆（有會比較甜） • 高湯或水或牛奶
- 1小時
- 3人份
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蒜炒青江菜（爽脆口感葉子不爛）

青江菜 250公克一包 • 蒜末 • 鹽巴少許
- 20分鐘
- 1 人份
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香烤玉米筍

玉米筍5根 • 奶油少許 • 橄欖油少許 • 鹽巴少許（也可以不用）
- 30分鐘
- 2人份
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糯米椒小魚乾流心燒蛋

糯米椒一包大約有25根吧 • 簡單生活的小魚乾豆豉醬兩湯匙 • 蒜頭10瓣 • 雞蛋一個 • 橄欖油少許 • 清酒兩大匙
- 30分鐘
- 2人份
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太陽蛋酪梨開放三明治

麵包一片 • 酪梨半顆 • 蜂蜜一大匙 • 鹽巴少許（提味） • 胡椒少許（提味）
- 30分鐘
- 一人份
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一人的澎湃低碳餐

牛小排條三條 • 炒玉米筍 • 煎節瓜 • 炒牙球橄欖
- 30分鐘
- 1人份