えねね

毎日、おいしく健康に食べたいと思っています。

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りんご寒天

りんご • 寒天パウダー • エリスリトール • 砂糖 • 水 • レモン汁
- ４
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鮭のゴマ甘酢照り焼き

生鮭 • 酒 • 生姜すりおろし • 醤油 • 酢 • 砂糖 • 白ごま • 片栗粉 • 油
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海老の出汁酢浸し

だし汁 • 醤油 • 味醂 • 酢 • 玉ねぎ • パプリカ • エビ • 薄力粉 • 揚げ油
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百合根の梅きんとん

百合根 • 酢 • 梅干し • 砂糖 • 豆乳 • 塩
- 4人分
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ダイエット用プロテインサイリウム

羅漢果 • ホエイプロテイン • サイリウム • お湯or紅茶 • イヌリン
- 1杯分
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レーズンヨーグルトスコーン

小麦粉 • ベーキングパウダー • butter • ヨーグルト • sugar • レーズン
- 子ども3人分
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きなこクッキー

小麦粉 • きな粉 • ベーキングパウダー • オイル • 牛乳 • sugar • ごま
- 小さなボウルで作れる量
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u

粉 • 砂糖 • ベーキングパウダー • 牛乳 • 塩 • 人参
- 3枚程度
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卯の花炒り(覚え書き)

おから • 油揚げ • 人参、ゴボウ、茹でタケノコ • 干し椎茸 • ネギ • 鶏モモかひき肉かちくわかはんぺん • ごま油 • だし • 酒みりん醤油 • 砂糖塩酢
- 夕食＋朝食4人分
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美蕾麺

きしめん等の平麺 • 油 • ニンニク • ピーナッツ • 香り野菜 • 人参 • キュウリ • 卵 • ゆず醤油
- 4人分
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人参パンケーキ

人参 • 卵 • 薄力粉 • 牛乳 • ベーキングパウダー • 砂糖か蜂蜜
- 5～6枚分
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三色酢漬け

大根 • キュウリ • ニンジン • 酢 • 水 • 塩 • ショウガ