HAREL

ゆるいペスコベジタリアンです。
ボチボチマイペースに(๑ت๑)

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野菜喰いの蒸籠蒸し

ズッキーニ • しめじ • インゲン • 豆腐 • 梅干し • コーン • オクラ • ゴーヤー • エノキ • パプリカ • ピーマン • 市販の玉ねぎポン酢 •
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フェタチーズのワカモレ

フェタチーズ • アボカド • トマト • 玉ねぎ • お好みでパクチー • 蜂蜜 • 塩 • オリーブオイル • レモン
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カラメリゼ✨アレンジ✨フルーツ&芋

さつまいも • バナナ • 砂糖 • シフォンケーキ • ヨーグルト • ブルーベリー
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ズッキーニとフェタチーズのステーキ

ズッキーニ • 塩 • 片栗粉 • オリーブオイル • ニンニク • パッションフルーツ • 塩 • 黒胡椒 • フェタチーズ
- 2人分
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カジキのムニエル

カジキ切り身 • 塩 • こしょう • 小麦粉 • オリーブオイル • ニンニク • バルサミコ酢 • 塩 • バター • 最後に黒胡椒をふってね。
- 2人分
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ブルーベリーとブルーチーズの美的サラダ

ブルーチーズ • ブルーベリー • オリーブオイル • ニンニク • レモン • ケール
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メカジキのパン粉焼き

生メカジキ • 塩 • 卵 • 天ぷら粉 • パン粉 • パセリ • パルメザンチーズ • ニンニク • マッシュルーム • オリーブオイル • バター • レモン
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簡単メカジキのトマトポン酢マリネ

メカジキ • 天ぷら粉 • 炒め用油 • ポン酢 • トマト　角切り • 薬味
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ズッキーニの胡麻薫るお浸し

ズッキーニ • 白だし • お酒 • みりん • 醤油 • 鰹節 • 塩 • ごま油
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濃厚茄子の混ぜるだけサラダ

ニンニク • アンチョビ • パルメザンチーズ • オリーブオイル • お酢 • 胡椒 • 水茄子 • マヨネーズ
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生マッシュルームのすだちサラダ

マッシュルーム • すだち • 塩 • パルメザンチーズ • オリーブオイル • ブラックペッパー
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春菊と豆腐の韓国風サラダ

春菊 • 砂糖 • 酒 • コチュジャン • 豆板醤 • 醤油 • 酢 • 白だし • ごま油 • 醤油
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韓国風♪カツオのタタキ

鰹のタタキ • スナップエンドウ • コチュジャン • 醤油 • 白だし • 唐辛子 • みじん切りのニンニク • お酢 • 水 • 砂糖 • 塩 • ごま油 •
- 2人分
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木の芽の天ぷら

木の芽 • 天ぷら粉 • 揚油
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山菜の女王✨コシアブラの天ぷら

こしあぶら • 天ぷら粉 • 揚油
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ニラの軸の天ぷら

ニラ • 天ぷら粉 • 天ぷら油
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キャロットラペ✨木の芽コラボ

人参 • 木の芽 • 砂糖 • 塩 • お酢 • 胡麻 • オリーブオイル
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プチトマトのマリネ

オリーブオイル • アニスシード • ニンニク • 玉ねぎ • 白ワイン • バルサミコ酢 • プチトマト • 蜂蜜
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筍のこんがりチーズ焼き

タケノコ • みりん • 醤油 • 粉チーズ • 木の芽　あれば
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マグロのつくねハンバーグ

マグロタタキ刺身用 • 生姜 • 新玉ねぎ • 白だし • 酒 • 醤油 • みりん • 塩 • 片栗粉 • たまご • 大葉 • ケチャップ、マヨ