あらいやだ

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糖質50g！グルテンフリーおからクッキー

おから • 卵 • バター • はちみつ • 豆乳
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カリカリてるてる坊主☆チーズ入り

小麦粉 • 塩コショウ • ぬるま湯 • プロセスチーズ
- テルテル坊主6つ分
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糖質制限にも！！ナンチャッテお寿司

鶏ひき肉 • 塩 • たらこ • きゅうり • マヨネーズで和えたツナ • 長ネギ • 卵 • 塩 • 板のり
- 6つ
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ごろっと焼きピーマン(･∀･)お弁当にも

ピーマン • マッシュポテト • 刻んだキムチ • ほぐした鮭 • 醤油、水
- 1個分
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ギャートルズ肉(・∀・)ミニサイズ

ツナ • 玉ねぎ • マヨネーズ、パン粉、片栗粉 • 醤油 • ゴボウ • プロセスチーズ
- 4個分
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エリンギのチーズ焼き☆お弁当にも(^^d

エリンギ • トッピング用の野菜 • スライスチーズ • 醤油 • 炒め油
- 1人分
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お好み焼き巾着☆お弁当にも

油揚げ • 卵 • キャベツ • 豚肉 • たこ • 生姜 • イカ • お好み焼きソース • マヨネーズ • かつお節 • 塩コショウ • 炒め油
- 巾着2つ
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コーンポテト☆お弁当に

じゃがいも • コーン • バター • ハム • 塩コショウ • スライスチーズ
- カップ2つ分
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HBで★じゃがいも入りのピザ生地

小麦粉 • じゃがいも • 水 • 砂糖 • 塩 • 30度のお湯 • 砂糖 • ドライイースト • オリーブオイル
- 直径25cm厚さ1cmの生地2枚分
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焼きしいたけ★朴葉味噌

しいたけ • 薬味ねぎ • 鰹節 • 味噌 • みりん • はちみつ • ごま油 • すりごま • 一味唐辛子 • 醤油
- 直径5㎝ほどのしいたけ6個分
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打倒ロッキー (^^)/ たまご湯

卵 • お湯 • 醤油
- 1人分
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世界一簡単な煎り大豆

乾燥大豆
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超健康長寿食！納豆じゃこキムチ

納豆 • ちりめんじゃこ • キムチ • ごま • ごま油 • あおさ
- １人分