ヨーグルヴェーダ

マハリシアーユルヴェーダを学び、至福物質(オージャス)を自分で増やすことができると知り、その方法を無邪気に実践しながら生きています。

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ヨーグルヴェーダ

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蒸し柑橘

食べたい柑橘
- お好みで♡
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キュウリと大葉のふりかけ(サンボル風)

キュウリ • 大葉 • ココナッツファイン • リコエンザイムビオソルト • パウダースパイス
- 1～2人
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かき菜とソヤチャンクスのスパイス炒め

かき菜 • 春菊 • カボチャ • タケノコ水煮 • ソヤチャンンクス • スパイスミックス • リコエンザイムビオソルト • ギー • ジンブー • ホールスパイス
- 1～2人
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白菜とスパイスのスープ / 回復食にも♡

白菜 • ターメリック • コリアンダーパウダー • フェンネルパウダー • 美味しい塩 • 手づくりギー • フルボ酸
- ひとり～ふたりでたっぷり食べれるヨˊᵕˋ
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蒸しバナナ　(ホットバナナ)

バナナ
- 1～2人に♡
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ノーザンルビーでアルジーラ

ノーザンルビー • 手づくりギー • コリアンダー
- ノーザンンルービー　 2つ分
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蕎麦粉焼き

玄蕎麦 • 綺麗な水 • ギー
- お好みで♡
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レモンでさっぱり☆ﾐ　きゅうりのふりかけ

きゅうり • ココナッツファイン • レモン汁 • 好きなスパイス • 美味しい塩
- きゅうり1本分
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パセリのふりかけ

パセリ • ココナッツファイン • 美味しい塩 • パウダースパイス
- パセリ1袋分
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キュウリのスパイスサラダ

きゅうり • クミン • ターメリック • 美味しい塩 • ブラウンマスタードシード • フェヌグリークシード • レモン汁 • ギー • すりごま • 美味しい塩
- きゅうり1本分
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シンプルバナナジュース

完熟バナナ • ココナッツウォーターまたは湯冷まし
- ひとり分
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まるでポテトサラダ！な豆サラダ

黄ムング豆 • キレイな水 • 手づくりギー • コリアンダー • 美味しい塩
- ひとり分
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大根と豆のハンバーグ

大根 • ウラド豆 • 黄ムング豆 • ひよこ豆 • 切干大根 • 生姜 • コリアンダーパウダー • ブラックペッパー • ヒング • フェンネル • ライスフレーク
- 3人くらい
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ムング豆ごはん

長粒米 • 黄ムング豆 • ギー • ヒング • 青紫蘇 • キレイな水
- ひとり分
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［VEG］　大根餅

大根 • ジャスミン米 • キレイな水 • 美味しい塩 • ブラックペッパー • コリアンダー • GHEE
- 大根1/2分
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ホウレン草のスパイス炒め

ホウレン草 • ブラウンマスタードシード • クミン • 赤レンズ豆 • アジョワンシード • フェヌグリークシード • カレーリーフ • サンバルパウダー • ブラックペッパー • フェンネル • コリアンダー • カルダモン •
- ひとり分
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冬瓜のポリヤル

冬瓜 • ココナッツファイン • ブラウンマスタードシード • 手づくりGHEE • おいしい塩 • カレーリーフ • お好みのパウダースパイス
- ふたり分
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チンゲン菜と豆の炒めもの

黄ムング豆 • 赤レンズ豆 • 水 • チンゲン菜
- ふたり分
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トマトと小松菜のスパイスたっぷりスープ

トマト缶 • 切干大根 • ウラドダル • フェヌグリーク • ヒング • ブラウンマスタードシード • ブラックペッパー • コリアンダーパウダー • クミン • フェンネル • ターメリック • ＧＨＥＥ •
- ふたりくらい
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サツマイモのクートゥ風

サツマイモ • ブラウンマスタードシード • GHEE • 赤レンズ豆 • フェヌグリーク • アジョワン • クミン • ココナッツファイン • コリアンダー • フェンネル • カルダモン • シナモン •
- ひとり分