novana96

Hola me llamo Ana soy nutrióloga certificada en dieta Keto , auxiliar en lactancia materna y antropometrista ISAK 1 👩🏻‍⚕️, actualmente estudió el máster y me encanta cocinar 🤍te invito a que sigas mi página de Instagram y agendes tu consulta conmigo:

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Chocolate caliente saludable

leche • chocolate sin azúcar o cacao sin azúcar • Xilinat o stevia • crema batida sin azúcar • Turin o chocolate sin azúcar derretido y en trozos • canela en polvo • bombones
- 10 minutos
- 1 ración
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Gelatina de mazapán saludable

leche de tu preferencia • yoghurt griego sin azúcar • agua • grenetina • mazapán
- 30 minutos
- 4 raciones
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Danonino saludable

plátano • yoghurt griego sin azúcar • fresas
- 5 minutos
- 2 raciones
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Wraps saludables

pan pita • aguacate • frijoles • rajas poblanas • quesillo ⠀
- 15 minutos
- 1 Comensales
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Crema de zanahoria

zanahorias • caldo de pollo • sal • pimienta • cebolla • ajo • yogurt griego sin azúcar
- 1 ración
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Pancakes súper esponjosos

huevo • avena en hojuelas licuada • yoghurt griego • leche • vainilla • polvo para hornear • canela
- 40 minutos
- 1 ración
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Pancakes EXTRA chocolate

huevo • plátano • harina Morama • leche de tu preferencia • chocolate en polvo • vainilla líquida • cacahuates picados • chocolate sin azúcar • crema de avellana
- 1 ración
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TOAST con café Dalgona

pan integral • de aguacate • queso panela • espinaca • crema de avellana sin azúcar • plátano • cacahuates picados
- 15 minutos
- 1 ración
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Dalgona café saludable

café instantáneo soluble • agua caliente • leche • hielos
- 15 minutos
- 1 ración
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Taquitos de pescado

tilapia • calabaza • zanahoria • tortillas taqueras
- 1 ración
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PANCAKES DE MANZANITA Y CANELA 💫🍏

harina de garbanzo y tapioca (Morama) • leche de tu preferencia • canela • manzana • huevo • vainilla líquida
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PANCAKES DE RED VELVET ❣️

harina de avena garbanzo y tapioca • de leche de tu preferencia • vainilla • plátano • huevo • betabel / remolacha cocido
- 1 ración
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Hamburguesa y chips de zanahoria saludable

carne molida 90/10 • queso mozzarella bajo en grasa • lechuga • jitomate • pan Thins de Oroweat • zanahorias
- 1 ración
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Pancakes para el súper bowl

harina de garbanzo utilicé (Morama) • huevo • polvo para hornear sin aluminio • leche • cacao (El ingrediente secreto...)
- 3 raciones
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Chilaquiles saludables

Jitomates rojos • chiles de árbol • sal (poco) • cebolla • Totopos de maíz horneado • pollo • crema baja en grasa • aguacate
- 2 raciones
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Desayuno saludable

huevo • claras • aguacate • tortilla • jugo verde • papaya
- 20 minutos
- 1 ración
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Snack de amaranto y chocolate

amaranto sin azúcar • cuadro de chocolate Turín derretido • nueces picadas
- 1 ración
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Sopes saludables

mini tortillas para sopes • frijoles • lechuga picada • crema • queso tipo Chiapas
- 1 ración
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Licuado de Chocobanana 🍌

leche de coco o la de tu preferencia • yoghurt griego sin azúcar • avena • plátano • cacao en polvo • granola, por encima para decorar
- 1 ración
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Ensalada navideña saludable

manzanas rojas picadas • yoghurt griego • pasas • Zanahoria rallada
- 15 minutos
- 2 raciones