謝毛毛

材料A • 內餡材料: • 細豬絞肉350克 • 洋蔥1/4塊 • 香菇切末六朵 • 玉米1/3碗 • 蔥花適量 • 蛋一顆 • 醬油兩大匙 • 鹽巴適量 • 香油適量 • 味霖1/2大匙 •

絞肉300克 • 洋蔥丁半顆 • 咖喱塊1塊 • 澳洲馬鈴薯5-10顆 • 焗烤起司適量 • 明治十勝焗烤起司片

鳳梨600克（約一顆鳳梨） • 銀耳200-250公克 • 大紅棗10-12顆 • 枸杞60克 • (紅）冰糖100-150克 • 水1250cc

白巧克力豆 • 白巧克力 • 黑巧克力 • 甜菜根粉 • 覆盆莓 • 紅色火龍果 • 白色火龍果 • 藍莓 • 冷凍香蕉 • 無糖希臘優格 • 蜂蜜 • 麥片 •

炊飯材料： • 米兩杯 • 筍子半個切丁 • 紅蘿蔔中條2/3切片再切丁 • 杏鮑菇一朵切丁 • 炒料醬汁1：醬油半匙，蠔油半匙、水一匙 • （現剝）玉米粒半碗 • 松本茸兩朵切片 • 栗子12顆 • 花椰菜適量（毛豆、豌豆也可以） • 蒜末一顆 • 炊飯醬汁2：醬油一匙、香菇蠔油一匙、水兩匙、香油少許 •

肉醬食材： • 市售義大利番茄糊一罐 • 洋蔥2/3顆切丁 • 蘑菇10朵切丁 • 牛番茄兩粒切丁 • 絞肉一盒約300克 • 番茄醬、帕馬森起司粉適量 • 飯棒材料： • 白飯（紅藜麥飯）兩碗 • 麵包粉一大碗 • 焗烤起司一碗 • 中筋麵粉適量 •

馬鈴薯一顆 • 玉米半碗 • 起司半碗 • 鹽巴少許 • 奶油6克 • 市售雞肉丸子 • 花椰菜 • 小番茄

小鳳梨一顆 • 鳳梨一碗 • 洋蔥1/4顆 • 玉米筍大隻四隻 • 甜椒1/4個（或紅蘿蔔） • 冷凍毛豆玉米一碗 • 火鍋里肌肉片6片 • 米一杯 • 咖哩粉兩大匙 • 鹽巴適量 • 葡萄乾適量 • 肉鬆適量

厚片吐司三片 • 生菜一把 • 日式袋裝炒麵一包 • 炒麵材料： • 高麗菜一把 • 甜菠菜一把（或者喜歡的綠色蔬菜豆類都可以） • 紅蘿蔔絲適量 • 洋蔥1/4顆 • 玉米筍四條 • 里肌肉片6片

米一杯（兩碗白飯） • 生菜適量 • 番茄切片 • 起司片一片 • 小里肌1/4條 • 蒜香里肌醃料： • 醬油一匙 • 蒜頭一顆切末 • 香油適量 • 糖一小搓 • 太白粉一小匙

香腸四條 • 蘿蔔糕半條 • 小黃瓜1/3條切片 • 蒜段一小段切薄片 • 炒酸菜適量

吐司薄片四片（或厚片三片） • 優格牛奶蛋液： • 雞蛋一顆 • 無糖優格1.5大匙 • 鮮奶四大匙 • 百香果一顆 • 蜂蜜一大匙

天使義大利麵 • 蛋 • 起司粉 • 義大利肉醬 • 瑞典肉丸子 • 市售白醬 • 蒜末 • 鴻禧菇 • 蘑菇切片 • 小豆苗