Ulfah Khairani

nasi merah sisa kmrn • telur omega • daun bawang (iris²) • sosis (potong²) • himsalt, kaldu jamur dan lada bubuk • mentega

Tuna Fillet • jeruk nipus • Bahan Marinasi: • himsalt • kaldu jamur • lada bubuk • bawang putih bubuk • Bahan Celupan: • tepung gandum • telur omega • Bahan Sambal Matah: • bawang merah •

butter • gula halus (aku pakai gula sachet) • kuning telur omega • tepung gandum • kayu manis bubuk • nestum manis

bawang putih • nasi merah kemarin • tepung tapioka • daun bawang (iris tipis) • himsalt • kaldu jamur • lada bubuk • air

kembang kol • telur omega (kocok lepas) • Keju Cheddar parut(aku pakai keju megmerah krn kalorinya dikit) • Himsalt • bawang putih bubuk • oregano • basil bubuk • Topping : • Saus bolognese • Sosis • Frozen Vegetables • Keju/Mozzarella

mie lemonilo • bakso sapi • telur ayam • kol • tomat • daun bawang • bawang putih (potong ranjang) • bawang putih (potong ranjang) • cabai rawit merah (potong serong) • air • Taburan : bawang goreng

ayam (cuci bersih) • air • santan tropicana slim • kentang • merica, gula sachet dan Himsalt • Bumbu halus: • siun bawang merah • bawang putih • cabai keriting (kalo suka pedas bisa ditambahin lagi) • jahe • kunyit • jinten •

pisang • tepung gandum • cinnamon • baking soda • baking powder • himsalt • telur omega • gula tropicana • greek yogurt • Stroberi • Walnut/kacang tanah yg dikupas • Topping : chococips

Roti Gandum • Madu • air putih • susu cair • telur • vanilla extract • kayu manis • garam • Topping • Saus: Madu saja

Tahun • seledri • toge • seledri (iris halus) • timun • Bawang goreng • Kerupuk kanji (saya skip, krn kalori kerupuk banyak😂) • kacang tanah • SAUS: • bawang putih (boleh goreng dan mentah yah) • cabai rawit merah • bawang goreng •

kacang hijau • air • gula pasir • garam • bahan pencelup: • tepung terigu • tepung beras • air • garam

tempe • kentang (kupas) • serai (iris halus) • bawang merah (iris) • bawang putih (iris) • cabai merah (potong serong) • cabai hijau (potong serong) • garam • merica bubuk • gula • saus tiram • kecap manis •

soun (rebus dan sisihkan) • tahu dadu (goreng) • tempe dadu (goreng) • cabai hijau besar (potonh serong) • kecap manis • garam • lada • kaldu bubuk • air • minyak • bumbu halus : • bawang merah •

tepung ketan • gula pasir • tepung beras • air hangat • garam • wijen • pewarna makanan • minyak goreng

cumi asin (rendam di air panas, lalu bersihkan) • cabai rawit merah • cabai rawit hijau • tomat hijau(potong2) • daun jeruk (sobek2) • garam dan kaldu bubuk • gula pasir • bumbu uleg: • cabai rawit merah • cabai rawit hijau • tomat hijau

roti gandum • atau 2 butir telur ayam • susu uht • margarin • garam, kaldu jamur dan lada bubuk • bahan isian roti: • kornet • bawang Bombay • saus teriyaki • topping: • keju parut • saus cabai •

tofu (potong2) • air • merica bubuk • kecap manis • minyak wijen • daun bawang (iris kasar) • bumbu halus: • bawang putih • bawang merah

nestum (boleh oats yg lainnya) • telur ayam • pisang • topping: • yoghurt

makaroni • atau 2 butir telur ayam • sosis (potong2) • garam, kaldu bubuk dan lada bubuk • air dan minyak

gula pasir (aku pakai 1 sachet diabetasol stevia) • cokelat bubuk • krim kental manis cokelat • air panas