نغسل الخضار جيداً ونقشر التفاح واليقطين ونقطعهم مع البروكلي قطع صغيرة

نحطهم في ماء ساخن في وعاء ونخليهم يغليو جيداً حتى يتطبخو اذا نشفت نضيفلها قليل من الماء حتى تنضج

بعد ما تطهى الخضار نهرسها في الخلاط او فقط باستعمال شوكة (انا استعملت فقط شوكة لهرسها)وانت وذوق ابنك كيفاش يحبها وضيفيلها قطرات زيت زيتون وتقدم صحة وعافية