En un bowl colocar todos los ingredientes menos el mix de semillas. Mezclar muy bien hasta unir todos los ingredientes, colocar una sartén en fuego medio pincelar con el aceite.

Colocar en el fondo de la sartén el molde, debtro del molde distribuir mix de semillas y encima con una cuchara (3 cdas) distribuir la masa, tapar.

Pasado ese tiempo desmoldar empujando con cuchillo o usando los dedos y cocinar del otro lado

La cocción también por 2 minutos. 2 de los panes dejé más tiempo para que las semillas se sientan más crujientes, tostadas. Puede partirse y hacer un sándwich con el pan. Especial para un desayuno o merienda.