Тофу с овощами на обед 🍅
Предлагаю вам простой обед из растительных продуктов. Получается сытно и вкусно. Готовится такой постный обед из самых доступных продуктов, а на его приготовление понадобится примерно 30 минут.
Тофу с овощами на обед 🍅
Предлагаю вам простой обед из растительных продуктов. Получается сытно и вкусно. Готовится такой постный обед из самых доступных продуктов, а на его приготовление понадобится примерно 30 минут.
Інструкція з приготування
- 1
Собираем все ингредиенты. Рис промываем, заливаем водой и варим согласно инструкции на упаковке. Тофу нарезаем кубиками.
- 2
В нарезанный тофу добавляем 2 столовые ложки соевого соуса, мешаем и оставляем на 10 минут мариноваться. Помидоры нарезаем кубиками. Разогреваем сковородку, добавляем масло, шпинат и помидоры.
- 3
Дальше добавляем раздавленный чеснок, столовую ложку соевого соуса. Когда помидоры станут мягкими, добавляем тофу. Хорошо все мешаем и жарим ещё 5 минут. Когда рис сварится, добавляем столовку ложку соевого соуса и столовую ложку любого растительного масла.
- 4
Выкладываем на тарелку. Соль не добавляем, поскольку соевый соус достаточно соленый. Вот и все, вкусный и полезный обед на двоих готов. Приятного аппетита! Смотрите подробное видео приготовления на моем канале в ютубе Елена Мурзилка. Ссылка на видео внизу 👇 в комментариях. 😉
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Схожі рецепти
-
БЕРУ КЕФИР и через 15 минут Вкуснейший завтрак готов! БЕРУ КЕФИР и через 15 минут Вкуснейший завтрак готов!
Вкуснейший завтрак всего за 15 минут из самых простых и доступных продуктов. Готовится такой завтрак просто и очень быстро.
-
БЕРУ КЕФИР и ароматный, сытный завтрак на столе! Накормить можно всю семью! БЕРУ КЕФИР и ароматный, сытный завтрак на столе! Накормить можно всю семью!
Вкуснейший и очень сытный завтрак, который готовится из самых простых ингредиентов, всего за 30 минут. Приготовить такой завтрак очень быстро и просто, а результат получается потрясающе вкусно. -
Постный кекс к чаю Постный кекс к чаю
#меню кекс готовится из самых простых и доступных продуктов.Получается мягкий, нежный и ароматный.
-
Постный тертый пирог с виноградным джемом Постный тертый пирог с виноградным джемом
Постный тертый пирог из доступных продуктов готовится очень легко! Получается вкусным и рассыпчатым, отличное дополнение к чаепитию! #пост
-
Творожная пицца на сковороде за 15 минут Творожная пицца на сковороде за 15 минут
Творожная пицца готовится легко, быстро и из доступных продуктов. Получается очень вкусная!#готовимвместе
-
-
Сырный пирог Сырный пирог
очень быстро готовится с доступных продуктов, получается сытно и вкусно, а запах при выпечке ... стоит на всю кухню#марафон
-
Мясные рулетики с сыром и овощами Мясные рулетики с сыром и овощами
Готовиться очень быстро и получается вкусно.
Настя -
Шоколадное печенье (с трещинками) Шоколадное печенье (с трещинками)
Вкусное шоколадное печенье, которое готовится всего 20-30 минут из доступных продуктов, которые есть практически в каждом доме#пост #шоколадное печенье #печеньестрещинками #постноепеченье
-
Рисовая каша с ветчиной под омлетом Рисовая каша с ветчиной под омлетом
Очень просто и быстро!Готовится из доступных продуктов! -
-
Тёплый салат из кабачков Тёплый салат из кабачков
Этот тёплый салат из кабачков настолько ароматный и полезный, что вам захочется готовить его снова и снова! Чтобы приготовить его, вам понадобится несколько простых ингредиентов и 25 минут свободного времени👌
Більше рецептів
Коментарі