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Canastitas de polenta súper sanas
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Una foto de Canastitas de polenta súper sanas

Canastitas de polenta súper sanas

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Porque comer sano no tiene que ser caro. Está es una receta sencilla y económica que se puede adaptar el relleno a lo que tengas!

Porque comer sano no tiene que ser caro. Está es una receta sencilla y económica que se puede adaptar el relleno a lo que tengas!

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Canastitas de polenta súper sanas

Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
Argentina

Porque comer sano no tiene que ser caro. Está es una receta sencilla y económica que se puede adaptar el relleno a lo que tengas!

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Ingredientes

6 un
  1. 1/2 tazaharina de maíz
  2. 1 1/2 tazaagua o caldo
  3. 1cebolla
  4. 1 puñadoarvejas
  5. 1 puñadochampiñones
  6. Cubosqueso por salut light
  7. a gustoCondimentos
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Paso a paso

  1. 1

    Rehogar la cebolla cortada en tiras finas hasta que esté tierna. Yo la condimente con orégano y ají molido.

    Foto del paso 1 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
  2. 2

    Agregar los champiñones y cocinar un poco más para que se impregnen los sabores. Incorporar las arvejas previamente cocinada si son frescas o directamente de la lata si usas conserva.

    Foto del paso 2 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
    Foto del paso 2 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
    Foto del paso 2 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
  3. 3

    Preparar la polenta tal como indica el envase utilizando 1 medida de harina por 3 de líquido. Yo usé agua y la saborice con ají molido y ajo triturado. Dejar entibiar.

    Foto del paso 3 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
    Foto del paso 3 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
  4. 4

    Colocar la polenta en moldes para muffins previamente rociados con rocío vegetal. Armar una especie de canastita de 1/2 cm de grosor aproximadamente

    Foto del paso 4 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
  5. 5

    Rellenar con la mezcla de cebollas y vegetales y colocar un pedacito de queso por encima.

    Foto del paso 5 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
  6. 6

    Llevar a horno fuerte hasta gratinar. Si no tenés muffinera se puede hacer en forma de bombitas y podés rebozarlas con semillas. Está última opción es ideal para freezar!

    Foto del paso 6 de la receta: Canastitas de polenta súper sanas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Luciana cambia por lo sano le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/py/recetas/16533561
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Luciana cambia por lo sano
Luciana cambia por lo sano @Cambia_x_lo_sano
jueves, 29 de septiembre de 2022 a las 12:07 AM
Argentina
Un dia de repente cambias tu alimentacion, empezas a comer sano y descubrir productos que no sabias que existian. Hay que animarse al cambio a amigarse con su cuerpo y cuidarlo de manera natural. Es posible bajar de peso sin pasar hambre ni dañando tu cuerpo con dietas nocivas. Soy Lic en Nutrición y busco para compartir recetas light que sean sencillas y económicas.
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Comentarios (2)

Patricia Copello
Patricia Copello @Patcopello
viernes, 30 de septiembre de 2022 a las 03:23 AM
@Cambia_x_lo_sano Qué buena idea! 🤗
Invitado
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