سلام ‌ و عرض ادب خدمت دوستای گلم در خونواده بزرگ کوکپدوقت بخیر،ایام به کاماگر این میان وعده رو به مدتی منظم مصرف کنید خیلی خوب وزن کم میکنیدبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی بانو:@elham_vafadar🙏🌹🙏🌹🙏

دیپ های یخی رژیمی جایگزین مناسبی برای بستنی هستن. اگر رژیم کاهش وزن دارید و هوس بستنی 🍨🍦کردید دیپ با ماست کم‌چربی و کره بادام زمینی رو امتحان کنید. کره بادام زمینی 🥜سرشار از مواد مغذی و خوشمزه ست. این کره با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ماست قابل مصرفه .ترکیب چربی‌های غیر اشباع و مواد مغذی دیگه در کره بادام زمینی، همراه ماست کم‌چربی و اضافه کردن عسل یا میوه به‌جای شکر یک میان وعده عالی برای کسانیه که در رژیم کاهش وزن هستن.

#سرآشپز_طلایی#ورزش_کنیم#تنقلات_سالمیه میان وعده بعد از ورزش🏋️‍♀️🧘‍♀️

با دستور خوب @shabe_shahrivari

توی رژیم میان وعده ها خیلی مهم هستن.به هیچ عنوان نباید حذف بشن. گاهی می‌شنویم دوستامون میگن ما اصلا خوراک نمیخوریم در روز دو وعده بیشتر غذا نمیخوریم ولی باز چاقیم.🤷‍♀️ حذف وعده ها باعث چاقی میشه.میان وعده‌ها فرصتی برای گنجوندن مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی شما رو فراهم می‌کنه. با انتخاب میان وعده‌های سالم مثل میوه‌ها، سبزیجات، آجیل یا ماست، می‌تونید مصرف ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و چربی‌های سالم رو زیاد کنید. مصرف میان‌وعده‌های مغذی می‌تونه به تامین مواد ضروری بدن، که با خوردن وعده‌های اصلی تامین نمی‌شن کمک کنن.

یه میان وعده پر انرژی#سیب_کره_بادام_زمینی

میان وعده خوشمزه و پروتیینهبا دستورمهتاجان نازنینم❤🌹 @mahta_1375

#رژیمی#کوک_اسنپ#عصرانه_سالم#میان_وعده_لاغری#سیب#دارچین#پیک_نیکبه نام خدا 🙏🏻❤️یه میان وعده سالم خوشمزه که برای پیک نیک هم خیلی مناسب ممنون از کدبانو جان بابت دستور خوبشون@elham_vafadar

سلام گل گلیای کوکپدیی میان وعده یا حتی وعده ی سیر کننده رژیمی که کمک میکنه خیلی خوب وزن کم کنین

این بمب خووووشمزه رو به عنوان پیش غذا ، غذای اصلی و میان وعده میتونید میل کنید.😋🍟

اگر دنبال تنوع توی برنامه غذاییتون هستید و عاشق میان وعده هستید حتما این خوشمزه ی راحت و امتحان کنید 😋😍

این نوع ترکیب از زمان های قبل در شهر های تولید کننده شیره انگور مانند ملایر استفاده میشده... این ترکیب غذایی سبک رو می توان به صورت میان وعده استفاده کرد.بعضی‌ها ماست رو با نوعی شیرینی میل میکنن. مصرف مربا، شیره‌ها و خرما با ماست هیچ اشکالی ندارد و علاوه بر طعم، طبع ماست رو هم معتدل میکنن.❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@cook_ashpazi_maryam#کوک_اسنپ#ماست_وشیره#میان_وعده#غذای_ساده

#میان وعدهیک میان وعده مقوی و خوشمزه

خب همه ی ما میدونیم میوه ها چقدر مفیدن و خوردنشون به عنوان میان وعده چقدر برای سلامتی ما خوبه💚🌻من این پست رو برای کسایی میذارم که میلی به میوه خوردن ندارن یا اونو جدی نمیگیرن🤦🏻‍♀️میخوایم میان وعده مون رو مفید تر کنیم 😍🌿👍🏻

حتی اگر اهل قهوه هم نیستید یکبار اینو امتحان کنین عاشقش میشین😍🤤🤤علاوه بر اون چربی سوزی بیشتری داره .مناسب میان وعده قبل از ورزشه👌🏻سوخت و ساز بدن رو بالا می‌بره.

#میان_وعده#سراشپز_طلاییاین میان وعده رو خیلی دوست دارم،لطیفونس🥰ملسه،💣بمبه اصن،خیلی جوابه هادقیقا مث ماست و‌عسل🍯😍😍اوووفاصن ادبیاته،اورانیومه غنی شدسحتما با دارچین میکس کنین که سردی کدو گرفته شهو و و یه عسل درجه یکحتما تست کنین😍😍💣

این انرژی بار یه میان وعده عالی ومقوی هم واسه بچه ها وهم واسه ورزشکاراستحتی واسه بچه مدرسه ای ها تغذیه خوبیه

⭕مخلوط عسل با دارچین یک روش طبیعی برای کاهش وزن محسوب می شود.نوشیدنی های سم زدا با مخلوط عسل به کاهش وزن کمک می کنند اما دلیلی نمی شود تا از مصرف غذاهای سالم و ورزش مرتب غافل شوید..

سلام دوستای نازنینم🥺😍♥️دلم براتون تنگ شده بود. خداروشکر که نت وصل شد دوباره به کوکپد جان برگشتیم♥️این میان وعده خوشمزه و راحت رو میتونید توی دوره رژیم مصرف کنید هم پروتئین و هم فیبر بالایی داره.#سوپر_آشپز#تخمه_کدو

پسرمن موز دوست نداره واصلانمیخوره.وقتی اسهال میشه برای اینکه موزبخوره وخوب بشه براش این میان وعده ی ساده رو درست میکنم خیلی خوشش میاد وکامل میخوره

#رایس_کیک#میان_وعده#صبحانه#پیشبند_طلایی۲۳ ( #GoldenApron23 ) در کنار قهوه یا چای از یک میان وعده سالم ،پروتئینی و سالم لذت ببرید‏با تشکر از دوست عزیز کوکپدی @safura_dabiri

#سرخکردنی،،،دوستان این یک میان وعده محسوب میشه خیلی خوشمزه اس پیشنهاد میکنم درست کنید وازطعمش لذت ببرید

ما باید بعد شكست هادوباره بلند بشیم و حركت كنیمبعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشیمو بعد از ضرباتى كه ميخوریمخودمون رو نبازیم و ادامه بدیمگفتنش آسونه و در عمل سختهولى مجبوریم اين رو ياد بگيریمچون زندگى همينهو اگه درس هاشو ياد نگيریم،وادارمون ميكنهتا ازش‌ درسى كه بايد رو بگيریم....‌#دمنوش_گل_گاو_زبان_و_سیب_و_دارچینبا دستور دوست عزیز کوکپدی@ashpazi_sara_1011#دمنوش_خوشمزهاین دمنوش آرامبخشه ولی مصرف زیاد گل گاوزبان برای قلب ضررداره 🌷

#کودک_منمیان وعده محمد طاها

صفر تا صد این میان وعده رو همسر جان خودشون درست کردن و با کلی وسواس تزئین کردن 😘 و امر فرمودن بذارم تو کوکپد! منم با افتخار اطاعت امر کردم 🥰 فقط نمی‌دونم اون قاشق تحفه رو از کجا پیدا کرده 🤦‍♀️#همسرپز #غذای_ورزشکاران

چنگمال یا به لهجه کرمانی چکمال نوعی شیرینی یا میان وعده مقوی و مغذی است که بدون شکره و بسیار راحت آماده میشه. میتوان این خوشمزه را به عنوان تغذیه مدرسه همراه کودکان کرد.

#سرآشپز_طلایی کمرنگ بودن این دمنوش به خاطر اینه که من رو بخار کتری گذاشتم دم بکشه، اگه بجوشونید رنگش قرمز تر میشه😊

آیا صبحانه سردی خوردین؟😊پس میان وعده گرمی بخورید🌱

‏#میان #وعده #تخم_مرغی#چالش #روزهای #پرمشغلهعشق بدون اولویت معنی نداره که حتی"در اولویت بودن" فراتر از عشقهاگر در اولویت کسی نبودی بدون فقطیه سری کلمات رو حفظ کرده و دارهبرات قصه‌های عاشقونه میگه..👌با تشکر از دوست عزیز کوکپدی از اوکراین💕 @Julia_nyam

#خرما#دارچین#خرما_دارچین#کوک_اسنپ#داروی_سرماخوردگیممنونم از مریم جان عزیز 🌹🌹🌹@Maryam_Hadizadeریه مزاج سرد و مرطوب دارد، اگر این سردی و رطوبت بالا برود کم کم ویروس را به خود جذب کرده و سرماخوردگی اتفاق می افتد.این دارو کم کم سردی و رطوبت ریه را کم کرده و علایم سرماخوردگی را کاهش میدهد.همچنین سرفه های خلط دار را کاهش میدهد.اما اگر سرفه های خشک داشتید دارو را قطع کنید.